8 plantas que atraem e alimentam as abelhas






Eliane Contreras


Apesar de estarem presentes no mundo há várias civilizações, as abelhas sem ferrão ainda são desconhecidas por grande parte da população. Consequentemente, poucas pessoas sabem da importância desses insetos para a produção agrícola e do risco de extinção que algumas enfrentam. E isso afeta diretamente a quantidade e variedade de comida no nosso prato. Você leu certo: a produção de mel (para quem consome mel) não é o único benefício das abelhas. “Cerca de 30% do alimento que comemos hoje (ou mais, para quem se alimenta só de vegetais) é proveniente da polinização das abelhas. Ou seja, a cada três garfadas, uma delas é possível porque ainda temos abelha”, disse o doutor em genética de abelhas, Thiago Francoy, professor da EACH-USP, em entrevista à Band News. 

Existem abelhas de diferentes formatos, cores e tamanhos. “São estimados entre 20 e 30 mil espécies no mundo, 3 mil delas só no Brasil, sendo que aproximadamente 300 são de abelhas sem ferrão. Elas são sociáveis (incapazes de ferroar) e, ao contrário das abelhas solitárias, formam enxames”, explica Gerson Pinheiros, criador do projeto S.O.S. Abelhas Sem Ferrão.

Mesmo responsáveis pela polinização de 90% das espécies de árvores das florestas tropicais, as abelhas correm risco de ter sua população diminuída e até mesmo extinta por diversos fatores que agridem o meio ambiente. Nessa lista estão: florestas devastadas, baixa variedade de plantas, prática da monocultura (plantio de apenas um tipo de cultura: cana-de-açúcar, por exemplo), uso de agrotóxicos (mesmo em quantidade controlada), água e ar poluídos. O desconhecimento da população sobre o valor inestimável desses insetos para a vida também é preocupante. “Ninguém pode proteger o que não conhece”, alerta Gerson.

Mas qualquer pessoa pode ajudar na preservação e até mesmo na reprodução das abelhas. Como? Uma atitude simples é plantar flores e ervas capazes de atrair esses insetos que se alimentam do pólen e acabam polinizando outras flores e árvores frutíferas. E isso pode ser feito até mesmo por quem mora num apartamento em uma grande cidade. Para ajudar nesse desafio, consultamos a nutricionista e herborista Silvia Jeha, idealizadora e co-proprietária do viveiro Sabor de Fazenda, para sugerir algumas plantas que atraem abelhas, com algumas opções que se desenvolvem bem até mesmo na varanda de um apartamento.

PLANTAS QUE AS ABELHAS ADORAM

“Praticamente todas as ervas com flores atraem as abelhas”, diz Silvia. Porém, o tipo mais eficiente nessa tarefa é o manjericão, e se desenvolve bem em vasos e jardineiras ensolaradas. As demais gostam de mais espaço e muito sol e, por isso, devem ser plantadas preferencialmente num vaso grande, canteiro ou pequeno jardim.

ERVAS

Manjericão comum (Ocimum basilicum): pode ser cultivado em vasos e canteiros, desde que estejam em um lugar que bata sol durante boa parte do dia. Cultivo por sementes ou estacas. Suas folhas verde-claras são aromáticas e muito usadas em preparo de molhos (pesto), saladas e até mesmo batido na suco verde. Também pode aromatizar azeites e vinagres. As abelhas adoram suas pequenas flores brancas que, aliás, também são comestíveis.

Guaco (Mikania glomerata): trepadeira de grande porte com folhas de cor verde-escura e pequenos buquês de florzinhas brancas adoradas pelas abelhas. Adapta-se a todo tipo de solo, mas prefere solos úmidos, argilosos e ricos em matéria orgânica. Se você optar em plantar o guaco em um vaso, este tem que ser profundo e com um tutor para o crescimento da erva. Pode ser exposto direto no sol ou meia sombra. As folhas são indicadas para o preparo de xarope para tratar tosse, gripe, asma e bronquite.

Coentro (Coriandrum sativum): prefere solo bem nutrido, solto e drenado, com boa exposição ao sol. Pode ser plantado por sementes em vasos, jardineiras e canteiros. As abelhas são atraídas pelas suas flores pequenas e brancas. As folhas verde-escuras e as sementes são bastante usadas na culinária, especialmente nas regiões Norte, Nordeste e Centro-oeste do Brasil.

Incenso (Tetrania riparia ou Iboza riparia): planta de fácil cultivo. Pode ser plantada em solos ruins, mas precisa estar sempre exposta ao sol. Adapta-se melhor em canteiros ou vasos grandes (mais de 30 centímetros de altura). Crescem cachos de flores rósea-creme, de maio a agosto. Funciona como um repelente natural de insetos, mas as abelhas são muito bem-vindas.

Tomilho (Thymus vulgares): é uma planta pouco exigente, sobrevive praticamente em qualquer tipo de solo, sem muitos cuidados. Mas gosta de sol pleno. Tem folhas pequenas e de coloração clara na parte inferior. Folhas, flores e sementes podem ser usadas no preparo de receitas salgadas.

FLORES

Gerânio (Pelargonium domesticum): gosta de terra rica em matéria orgânica, locais ensolarados e clima ameno. É importante que o vaso tenha uma boa drenagem, já que a planta não gosta de umidade. O ideal é replantá-lo anualmente para manter sua exuberância quando florido. 

Lantana (Lantana camara) e minilantana: florescem quase o ano todo, especialmente quando cultivada sob sol pleno. Não costuma ser atacada por pragas e, quanto mais bem tratada com água, matéria orgânica e adubo, mais responde com flores multicoloridas que atraem borboletas e abelhas.

Lavanda (Lavanda dentala): é fácil de ser cultiva, mas exige de uma incidência solar de no mínimo 4 horas por dia e solo drenado – o excesso de umidade faz com que suas raízes apodreçam. As mudas devem ser replantadas a cada dois anos. As folhas têm coloração cinza-esverdeada e as florzinhas lilás. Essas duas partes da planta são aromáticas e costumam ser usadas para acalmar.

COMO SER UM GUARDIÃO DAS ABELHAS

Um guardião é aquele que preserva e protege a abelha em qualquer situação e local. Quem quiser ajudar a polinizar essa ideia também pode entrar em contato com o S.O.S. Abelhas Sem Ferrão. “Somos uma entidade destinada a preservação das abelhas nativas no Brasil, em especial as sem ferrão. Nossas principais áreas de atuação são a educação ambiental, o resgate de enxames em risco e a divulgação de informações necessárias para a proteção desses insetos maravilhosos”, finaliza Gerson.








Chás antigripe para o inverno



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3 combinações para blindar e aquecer o corpo


Eliane Contreras 

Depois da água, o chá é a bebida mais consumida no mundo. Isso graças aos orientais. Ok, por aqui, o café ainda reina. Mas, nos dias frios, não existe companhia melhor que a mistura de água quente com ervas: aquece e tem função medicinal. Nesse último caso, a combinação certa das plantas e especiarias é essencial. A nutricionista especializada em fitoterapia Vanderli Marchiori, de São Paulo, ensina três chás (ou melhor, infusões) que ajudam a reforçar o sistema imunológico e manter gripe e resfriado à distância. 

Antes de chegar nas receitas, entenda a diferença entre chá e infusão:

Chá: é só a infusão feita com Camellia sinensis, a planta usada no preparo dos chás verde, branco, preto e oolong. Cada um deles tem um tempo de secagem e fermentação e, por isso, apresentam cor, sabor e aroma diferentes.

Infusão: toda bebida que resulta da imersão de ervas, flores, frutas e especiarias em água quente. 

RECEITAS

Canela, gengibre e limão



Aumenta a atividade do sistema imunológico, além de combater vírus e bactérias.

Ingredientes

500 ml de água filtrada

2 pedaços de canela em pau

1 pedaço (5 cm) de gengibre fresco

1 limão cortado em 4 (se possível, orgânico) 

Modo de fazer

Em uma caneca de inox, vidro ou ágata (evite alumínio), junte a água, a canela e o gengibre. Ferva por 5 minutos. Desligue o fogo, acrescente o limão e abafe por 10 minutos. Coe e beba aos poucos. 


Erva-doce, canela e anis-estrelado



Além de antifúngico e antibacteriano, melhora a digestão e a absorção de nutrientes.

Ingredientes

500 ml de água filtrada

2 colheres (sopa) de erva-doce

2 pedaços de canela em pau 

1 estrela inteira de anis-estrelado

Modo de fazer

Ferva todos os ingredientes juntos por 5 minutos. Desligue o fogo e abafe por 10 minutos. Coe e beba aos poucos. 


Cravo, camomila e casca de maçã



Combate fungos, acalma e melhora o sono e a digestão. 

Ingredientes

500 ml de água filtrada

Casca de 1 ou 2 maçãs orgânicas

5 cravos-da-índia 

2 colheres (sopa) de camomila 

Modo de fazer

Ferva todos os ingredientes juntos por 5 minutos. Desligue o fogo e abafe por 10 minutos. Coe e beba aos poucos.






Naquela mesa . . .


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5 filmes para trabalhar a autoestima infantil


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O cinema é mais que uma arte, pode ser um valioso recurso educativo e de formação. Conhecer filmes para trabalhar a autoestima infantil nos dá a oportunidade de oferecer às crianças algo a mais do que entretenimento no mundo cinematográfico.

Um bom filme pode nos emocionar, nos deixar tristes, divertir, entediar… Tudo isso graças ao fato de que esta arte não deixa de ser um reflexo da própria vida. É precisamente daí que vem o seu poder educativo.

Por isso, como as crianças são “pequenas esponjas” que absorvem todo tipo de conhecimento, é interessante fazer uma boa seleção de filmes que as ajudem a se conhecer melhor, ganhar autoconfiança e fazer com que se desenvolvam como indivíduos felizes e assertivos.

Os melhores filmes para trabalhar a autoestima infantil

A seguir, apresentamos uma lista de filmes para trabalhar a autoestima infantil que muitos tutores e educadores usam com as crianças. Eles servirão para que elas se conheçam melhor, para que desenvolvam suas possibilidades, habilidades e emoções com total segurança.


Ratatouille, 2007



Dirigido por Brad Bird, Ratatouille é um filme que mostra a história de um pequeno e talentoso roedor cujo sonho é ser um grande cozinheiro. Para isso, ele se junta a um menino filho de um chef famoso, mas que é um desastre na cozinha.

Este filme permite que as crianças descubram que não há limites para aprimorar seu talento. Se eles realmente tiverem uma habilidade, um sonho, terão pelo menos a chance de lutar por ele e adaptá-lo às suas condições.


Procurando Nemo, 2003



Andrew Stanton e Lee Unkrich dirigiram um dos filmes mais famosos do século XXI que, inclusive, teve uma continuação recente com a adorável Dory no papel principal.

Neste filme, encontramos várias lições de superação. Por exemplo, o pequeno Nemo, que tem uma nadadeira menor que a outra, ou a busca incansável do pai que se encarrega de encontrá-lo quando Nemo se perde.

Ambos mostram que quando se quer algo com muita força, nada pode ficar no caminho. Só é preciso trabalhar para atingir o objetivo final com entusiasmo, esperança e confiança em suas próprias possibilidades.


Wall-E, 2008



Entre os filmes para trabalhar a autoestima infantil, não podemos nos esquecer de Wall-E.

Esta obra de ficção científica produzida pela Disney e Pixar conta a história de umrobô de limpeza que não parou de trabalhar apesar do fato de a Terra ter sido abandonada pela humanidade há muitos séculos.

Podemos extrair várias lições interessantes deste filme, como a necessidade de uma gestão adequada dos resíduos. No entanto, uma delas tem importância especial para as crianças: a necessidade de autonomia, o controle da dependência da tecnologia, dispositivos eletrônicos, smartphones, etc.

A comunicação humana cara a cara, mesmo vista no filme através de robôs, é fundamental. Assim, podemos aprender a linguagem corporal e o significado dos sons para saber como se comunicar de forma eficiente, segura e sensata.


Divertida Mente, 2015



Conhecido por seu nome original, Inside Out, este é um clássico moderno da Disney e da Pixar, no qual as emoções das crianças são exploradas com profusão, especialmente o nojo, o medo, a raiva, a tristeza e a alegria.

Grande parte do trabalho que é feito com os pequenos para que eles aprendam a cuidar de sua autoestima tem a ver com as suas próprias emoções.

Neste caso, não se trata tanto de que aprendam a gerenciá-las, mas sim entendê-las, compreendê-las, aceitá-las e conhecer as consequências para que, progressivamente, consigam um gerenciamento inteligente das mesmas.

“Você não pode se concentrar no que está dando errado, há sempre uma maneira de mudar as coisas”.   - Alegria -


Como treinar o seu dragão, 2010



Terminamos a nossa jornada pelos filmes para trabalhar a autoestima das crianças com outro excelente longa que conta a história de um jovem que tem uma bela amizade com um dragão.

Para manter a sua amizade com o dragão, um ser do qual todo o seu povo tem medo, o menino lutará contra as tradições ancestrais de seu povo, dando prioridade à autoconfiança diante do medo.

Para isso, o jovem demonstra ser muito assertivo, dando prioridade aos seres vivos sobre os costumes e os terrores infundados.

Qualquer um desses cinco filmes, e muitos outros que você certamente conhece, são um excelente material para os pequenos trabalharem a autoestima, crescerem e desenvolverem a autoconfiança em um ambiente adequado e adaptado para as suas capacidades.