Sorrisos que florescem na escuridão

Os sorrisos que florescem na escuridão podem durar toda uma vida. Esses pequenos e preciosos gestos que aparecem quando menos esperamos, nos momentos em que tudo é triste, sombrio e tenebroso, ficarão gravados a fogo em nossa memória como sinal de carinho e otimismo, e sempre irão conosco para onde quer que formos.

Não tenha dúvidas de que a escuridão não é eterna. Por mais batido que pareça esse ditado, não há mal que cem anos dure. Tudo depende da gente, de nosso esforço, de nossa necessidade de sermos felizes, de nossa capacidade para abrirmos um pequeno sorriso quando tudo parece estar errado.

“Um sorriso significa muito. Enriquece quem recebe sem empobrecer quem oferece. Dura um segundo, mas sua lembrança nunca se apaga”   - Anônimo -

Sorrisos que iluminam o mundo

Um sorriso pode ser de muitos tipos, mas sempre terá um enorme potencial. O bom humor, a simpatia, a gentileza e tudo o que está associado com um rosto agradável é um gesto que todos, em maior ou menor grau, agradecemos.

Existem casos em que um sorriso foi capaz de abrir as portas mais pesadas e opacas do mundo. Com um simples gesto amigável, muitas pessoas parecem serem dobradas e se deixam irradiar pelo bom humor e a atrativa educação que acompanha algo tão simples como um sorriso.

Você nunca se deparou com uma pessoa cansada, farta de seu trabalho ou de sua situação, sempre esperando o momento para partir para o enfrentamento, com poucos amigos, presa na amargura e em uma batalha diária? Contra-ataque com educação, simpatia, amabilidade e boas maneiras, sem perder jamais a boa expressão; você verá como vai se surpreender com o resultado.

Não há dúvidas de que os sorrisos são capazes de iluminar o mundo. Por mais nublado que esteja o céu, atormentado de nuvens que parecem que vão cair sobre nossas cabeças, uns simples sorrisos podem animar e fazer o sol iluminar e melhorar nossos dias.

Sorrisos que iluminam a noite

Para todas as pessoas que acreditam viver na amargura de uma noite eterna, sem serem capazes de ver a luz em nenhum momento da vida, há uma receita muito aconselhável que raramente falha. Use os sorrisos para abrir o caminho em meio à escuridão e você verá como, pouco a pouco, seu caminho vai se clarear e tudo estará mais cristalino e luminoso em sua existência.

Se, pelo contrário, você conhece pessoas que sofrem uma constante tristeza, incapazes de sair de um círculo vicioso que as retém em um mundo desinteressante e cheio de desgraça e vergonha, jamais deixe de mostrar a elas seu sorriso, porque isso é pura vida para as pessoas cabisbaixas.

Se você não se sente capaz de sair do buraco em que se meteu e sente que o túnel de sua vida é excessivamente longo, sente que não tem capacidade para vislumbrar o fim dele com uma luz cristalina e clara, cerque-se de pessoas iluminadas, que caminham pelo mundo sempre sorrindo, com o bom humor, a solidariedade e a bondade como bandeiras. Um simples gesto alegrará cada um dos momentos mais amargos.

“Sorria, ainda que seja apenas um sorriso triste, porque mais triste do que um sorriso triste é a tristeza de não saber sorrir.”

- Anônimo -

Aprenda a sorrir para iluminar o mundo

Um bom exercício que todos deveríamos praticar diariamente é o sorriso. Temos que aprender a esboçá-lo em todos os momentos para construirmos um mundo mais iluminado, feliz e agradável. Temos que mostrar ao restante dos habitantes desse planeta nosso bom humor e nossa simpatia.

Se um dia amanhece nublado, receba-o com um sorriso. Se uma pessoa está amargurada, dê a ela o melhor dos seus sorrisos. Se alguém está triste, dê-lhe de presente um belo sorriso em seu rosto. Se você acredita que tudo é negativo, pinte um sorriso sobre os seus lábios.

Pequenos gestos como os sorrisos, os atos de generosidade, os momentos divertidos repletos de simpatia e bom humor, produzem situações tão simples e tão pequenas que raramente somos capazes de esquecer.

Não podemos iluminar o mundo de uma só vez, mas somos capazes de alegrá-lo com nossos sorrisos e nossa predisposição positiva. Juntos, temos o poder de tornar este planeta um lugar agradável para se viver. Por que não tentar?

Postado em A Mente é Maravilhosa

Feedback facial: como enganar o cérebro para ser feliz

Você sabia que pode usar o feedback facial para enganar o seu cérebro e provocar um momento de felicidade? Sim, a felicidade é uma emoção/estado emocional que podemos atrair, mesmo em circunstâncias aparentemente desfavoráveis.

Já sabemos há algum tempo que as emoções são acompanhadas de inúmeras mudanças no nosso corpo, como o aumento da frequência cardíaca ou a flexão de certos músculos do rosto que dão origem a esse gesto de que tanto gostamos: sorrir.

Descobrimos recentemente que isto pode ser uma via de “mão dupla”. Dessa forma, podemos enganar o cérebro provocando algumas reações físicas através das emoções e, da mesma forma, através das reações físicas facilitar a aparição da emoção.

Podemos atrair a felicidade com um sorriso

O nosso cérebro presta atenção ao que o nosso corpo está fazendo, e isso afeta as nossas emoções. Assim, o simples fato de sorrir, mesmo que não haja um motivo, dá ao corpo um momento de felicidade que traz grandes benefícios.

O sorriso é uma careta facial que coloca em xeque todo o rosto quando alguma coisa parece simpática, alegre ou divertida. Isto é, poderia ser considerado o retrato de uma emoção ou um estado agradável que nos provoca um bem-estar transitório. Embora muitas vezes seja difícil controlar as nossas emoções, é muito mais fácil controlar os nossos músculos.

Tenha em mente que o seu sorriso é uma ferramenta poderosa. A maioria das pessoas pensam que sorrimos porque nos sentimos felizes, mas também pode ser o contrário: nos sentimos felizes porque sorrimos.

A maneira mais fácil de obter um momento de felicidade, assim como de tranquilidade e confiança, é tão simples como esboçar um sorriso.

Hipótese do feedback facial

Para muitos, pode parecer bobo dizer que um simples sorriso pode atrair uma emoção tão intensa quanto a felicidade. No entanto, não é tão bobo assim porque a ciência dedicou vários experimentos e estudos para investigar a hipótese do feedback facial.

Uma das melhores experiências para demonstrar essa hipótese foi realizada no final da década de 1980. Os pesquisadores não queriam influenciar os resultados contando aos participantes do que se tratava a experiência e então inventaram uma maneira engenhosa de obter a flexão de certos músculos do rosto sem a necessidade deles conhecerem o propósito final do estudo.

Os participantes foram divididos em grupos e tinham que segurar um lápis de três formas diferentes. O primeiro grupo segurou o lápis entre os dentes, forçando um sorriso. O segundo grupo segurou o lápis com os lábios, para que não pudessem sorrir; na verdade, essa postura os obrigava a franzir ligeiramente as sobrancelhas. O terceiro grupo segurava o lápis na mão.

Os participantes do estudo examinaram algumas caricaturas e classificaram o quanto elas eram engraçadas. O grupo que era obrigado a sorrir deu para as caricaturas notas mais altas do que o grupo com o cenho franzido, enquanto o terceiro grupo deu notas intermediárias.

Em um estudo mais recente, mostraram aos participantes uma série de rostos com expressões felizes, neutras ou irritadas. Eles foram informados de que o estudo estava tentando medir o tempo de reação dos músculos faciais, mas na realidade, estavam estudando a emoção. Independentemente da imagem, as pessoas deviam “levantar as bochechas” (sorriso) ou “franzir as sobrancelhas” (cenho franzido).

A expressão facial influenciou a forma como as pessoas percebiam as imagens. Quando sorriram, acharam as imagens mais agradáveis ​​do que quando franziram a testa. Além disso, os efeitos do breve sorriso persistiram por 4 minutos.

A hipótese do feedback facial afirma que o movimento facial pode influenciar a experiência emocional.

Sorriso forçado, felicidade real

O feedback facial funciona porque o cérebro detecta a flexão de certos músculos faciais (o zigomático principal e zigomático menor, que são utilizados para sorrir) e a interpreta como motivo para estar feliz por alguma coisa. Da mesma forma, se esse músculo não está flexionado, o cérebro acredita que não é o momento de estar feliz.

Mas isso não é tudo. Além do feedback que obtemos fisicamente a nível individual, há outra questão que influencia a emoção da felicidade: o feedback social. O sorriso é contagioso. Na verdade, mesmo que você não se sinta muito feliz, se as pessoas ao seu redor estiverem sorrindo, você acaba se contagiando e sorrindo também.

Se nos esforçarmos para melhorar essa energia que nos faz sorrir, especialmente quando estamos com outras pessoas, o benefício será ainda maior, porque estaremos carregando a atmosfera com boas vibrações, promovendo um ambiente onde é mais fácil ser feliz.

Então, se você realmente quer tirar o máximo proveito do feedback facial, encontre algo para sorrir ou simplesmente levante os cantos dos seus lábios para enganar o seu cérebro. O que, em princípio, é um sorriso forçado rapidamente, se transformará em um verdadeiro sorriso. E desde o primeiro momento, a sua felicidade será real.

Não importa qual é o problema que você está enfrentando, esse pequeno momento de felicidade o tornará muito mais fácil.

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Terapia do riso : a vida é muito importante para ser levada a sério.

É como disse Freud: “Brincando pode-se dizer de tudo, até mesmo a verdade”. Por isso, o humor tem uma importância terapêutica, pois funciona como uma “válvula de escape”, que distensiona o acúmulo das nossas preocupações.

Jackson César Buonocore

O humor serve como prova de um fato engraçado, que até então, estava travado. É como disse Freud: “Brincando pode-se dizer de tudo, até mesmo a verdade”. Por isso, o humor tem uma importância terapêutica, pois funciona como uma “válvula de escape”, que distensiona o acúmulo das nossas preocupações.

As risadas produzidas pelo humor atuam como placebo, uma palavra que vem do latim placere, que significa “agradar”, isto é, nos agrada rir quando alguém cai com graça ou quando achamos que conseguimos enganar um amigo numa “pegadinha”.

Assim, o humor segundo Freud é um dom precioso e teimoso, que consiste em um modo inteligente de lidar com o sofrimento enquanto protesto diante das adversidades e da morte. Aliás, o humor é rebelde, que ajudou o próprio Freud enfrentar as dificuldades da vida, em situações narradas em sua biografia por Peter Gay.

O humor é uma criação simbólica inesperada, que por meio da surpresa eclode em um sentido novo para a existência humana. Por exemplo, na cinematografia de Charles Chaplin, do Gordo e o Magro, de Mazzaropi, entre outros. E ainda, os filmes de suspenses que nos dão arrepios e as manifestações artísticas que nos inebriam, partindo da mesma narrativa cômica.

Portanto, o humor nos transforma em “gente sem frescura” que ri de si mesmo, que percebe que toda a verdade é incompleta e tem várias versões, considerando que humano em nós está em permanente construção, porque a vida apresenta suas imperfeições, e mesmo assim vale a pena dar boas risadas.

Esse é o caráter irradiante do humor, que se opõe à resignação masoquista, dos sujeitos diante dos imperativos morais e sociais. Por conseguinte, os humoristas são transgressores que revelam as nossas idiossincrasias, e são eles que derrubam com galhofas o establishment.

As piadas dos humoristas libertam os risos reprimidos, uma vez que os desejos e os afetos estão trancados dentro de nós, que precisam de gargalhadas para eclodir. Além disso, o humor é um desses caminhos em que princípio do prazer se impõe sobre o princípio da realidade, produzindo um efeito parche em nossa saúde emocional.

No entanto, as piadas de “mau gosto” não refletem o verdadeiro sentido do humor, mas se configuram como bullying nas escolas e tal como as anedotas grosseiras no trabalho, onde alguns indivíduos pensam que podem ofender os outros, com a desculpa de que tudo não passou de uma brincadeira, tornando o mundo um lugar repulsivo de se viver.

Enfim, a terapia do riso, inclusive em tempos bicudos, é acessível através do cinema, arte, literatura e piadas entre amigos e familiares, que produz risadas benéficas para nossa saúde psíquica, inibindo as situações estressantes do cotidiano. É como afirmou o dramaturgo Oscar Wilde: “A vida é muito importante para ser levada a sério,” citação que parafraseei no título deste artigo.

Postado em Conti Outra

Sorrisos podem durar segundos, mas iluminam para sempre

Sorrisos que florescem na escuridão

Os sorrisos que florescem na escuridão podem durar toda uma vida. Esses pequenos e preciosos gestos que aparecem quando menos esperamos, nos momentos em que tudo é triste, sombrio e tenebroso, ficarão gravados a fogo em nossa memória como sinal de carinho e otimismo, e sempre irão conosco para onde quer que formos.

Não tenha dúvidas de que a escuridão não é eterna. Por mais batido que pareça esse ditado, não há mal que cem anos dure. Tudo depende da gente, de nosso esforço, de nossa necessidade de sermos felizes, de nossa capacidade para abrirmos um pequeno sorriso quando tudo parece estar errado.

“ Um sorriso significa muito. Enriquece quem recebe sem empobrecer quem oferece. Dura um segundo, mas sua lembrança nunca se apaga ”

- Anônimo -

Sorrisos que iluminam o mundo

Um sorriso pode ser de muitos tipos, mas sempre terá um enorme potencial. O bom humor, a simpatia, a gentileza e tudo o que está associado com um rosto agradável é um gesto que todos, em maior ou menor grau, agradecemos.

Existem casos em que um sorriso foi capaz de abrir as portas mais pesadas e opacas do mundo. Com um simples gesto amigável, muitas pessoas parecem serem dobradas e se deixam irradiar pelo bom humor e a atrativa educação que acompanha algo tão simples como um sorriso.

Você nunca se deparou com uma pessoa cansada, farta de seu trabalho ou de sua situação, sempre esperando o momento para partir para o enfrentamento, com poucos amigos, presa na amargura e em uma batalha diária? Contra-ataque com educação, simpatia, amabilidade e boas maneiras, sem perder jamais a boa expressão; você verá como vai se surpreender com o resultado.

Não há dúvidas de que os sorrisos são capazes de iluminar o mundo. Por mais nublado que esteja o céu, atormentado de nuvens que parecem que vão cair sobre nossas cabeças, uns simples sorrisos podem animar e fazer o sol iluminar e melhorar nossos dias.

Sorrisos que iluminam a noite

Para todas as pessoas que acreditam viver na amargura de uma noite eterna, sem serem capazes de ver a luz em nenhum momento da vida, há uma receita muito aconselhável que raramente falha. Use os sorrisos para abrir o caminho em meio à escuridão e você verá como, pouco a pouco, seu caminho vai se clarear e tudo estará mais cristalino e luminoso em sua existência.

Se, pelo contrário, você conhece pessoas que sofrem uma constante tristeza, incapazes de sair de um círculo vicioso que as retém em um mundo desinteressante e cheio de desgraça e vergonha, jamais deixe de mostrar a elas seu sorriso, porque isso é pura vida para as pessoas cabisbaixas.

Se você não se sente capaz de sair do buraco em que se meteu e sente que o túnel de sua vida é excessivamente longo, sente que não tem capacidade para vislumbrar o fim dele com uma luz cristalina e clara, cerque-se de pessoas iluminadas, que caminham pelo mundo sempre sorrindo, com o bom humor, a solidariedade e a bondade como bandeiras. Um simples gesto alegrará cada um dos momentos mais amargos.

“ Sorria, ainda que seja apenas um sorriso triste, porque mais triste do que um sorriso triste é a tristeza de não saber sorrir.”

- Anônimo -

Aprenda a sorrir para iluminar o mundo

Um bom exercício que todos deveríamos praticar diariamente é o sorriso. Temos que aprender a esboçá-lo em todos os momentos para construirmos um mundo mais iluminado, feliz e agradável. Temos que mostrar ao restante dos habitantes desse planeta nosso bom humor e nossa simpatia.

Se um dia amanhece nublado, receba-o com um sorriso. Se uma pessoa está amargurada, dê a ela o melhor dos seus sorrisos. Se alguém está triste, dê-lhe de presente um belo sorriso em seu rosto. Se você acredita que tudo é negativo, pinte um sorriso sobre os seus lábios.

Pequenos gestos como os sorrisos, os atos de generosidade, os momentos divertidos repletos de simpatia e bom humor, produzem situações tão simples e tão pequenas que raramente somos capazes de esquecer.

Não podemos iluminar o mundo de uma só vez, mas somos capazes de alegrá-lo com nossos sorrisos e nossa predisposição positiva. Juntos, temos o poder de tornar este planeta um lugar agradável para se viver. Por que não tentar?

Postado em A Mente é Maravilhosa

Como a vida fica bonita com as pessoas que sabem sorrir

Cristina Trilce

A vida fica mais bonita se soubermos aproveitá-la e se tivermos a ousadia de explorá-la superando todos os supostos limites que nos impõem. A vida fica verdadeiramente mais bonita ao sentirmos que as pessoas sabem sorrir, com certezas e a gargalhadas, sem consciência e até que os músculos doam.

Sorrir é irracional e tremendamente humano. Sorrir é o verbo que estabelece a ferramenta mais sincera e barata que temos para enfrentar os problemas, celebrar os bons momentos e presentear renovação aos outros.

“O sorriso é uma verdadeira força vital, a única capaz de mover o que não se comove”  - Orison M. Marden -

Porque ao sorrir parece que podemos lidar com qualquer coisa, que somos um pouco mais livres e que temos a força suficiente para seguir em frente. Por isso e por muitos outros motivos: como a vida fica bonita com as pessoas que sabem sorrir! Como a própria vida fica bem quando o fazemos!

Essas pessoas que parece um sol quando sorriem

As pessoas que sabem sorrir levam, onde quer que vão, a luz debaixo do braço: iluminam a quem estiver ao seu redor e, inclusive, os lugares onde pisam. É por isso que esse tipo de pessoa sabe ser sol quando mais chove e alegrá-lo mesmo que você não queira. Essas que fazem você rir quando não tem a menor vontade de fazê-lo.

Em outras palavras, com certeza você também já conhece essa sensação de saber que aconteça o que acontecer, haverá alguém com você que saberá fazer você sorrir. Não importa o espaço temporal ou o tempo espacial que houver entre vocês: perto ou longe, essa pessoa sempre vai estar com você onde quer que você vá.

“O seu riso nos seus olhos é a luz do mundo. Ria tanto que a minha alma ao ouvi-la alcançava o espaço. O seu riso me faz livre, me dá asas. Me tira a solidão, me arranca o cárcere. Boca que voa, coração que nos seus lábios relampeja.”  - Miguel Hernández -

O desejo de se juntar com gente que gosta de sorrir

Este tipo de gente, da qual falamos e que cai tão bem nessa vida, cria, metaforicamente, dependência: existem pessoas que estão em nossas vidas porque, antes de mais nada, nos fazem rir. Elas têm esse dom especial de saber quando e de que jeito fazê-lo.

Ao sorrir, essas pessoas nos transmitem cura, calma, ânimo e muita segurança. De fato, receber um sorriso de presente é quase sempre positivo, pois com ele é como se chegasse uma áurea de energia vital que mexe com nossas emoções e as deixa no seu melhor formato.

Alguém que sabe que ao sorrir também irá conseguir que o façamos merece tudo, porque estará nos dando parte do que ela é de forma gratuita: não esqueceremos nunca esses sorrisos que nos deram e nos fizeram sentir vivos.

Sorrir para a vida para que ela devolva o sorriso

O melhor que podemos fazer com todas essas pessoas que nos ajudam a sorrir é tê-las como exemplo: nós também podemos ficar de bem com a vida. Neste sentido, o dia em que pior nos sentirmos será quando nos veremos obrigados a levantar o ânimo e enfrentar as circunstâncias do melhor jeito possível.

Nesses dias mais nublados teremos que aprender a ser sol: sorrir para apagar e esquecer o que dói é a melhor forma de avançar. A vida não espera, embora aperte, nossa atitude é a única chave que conseguirá fazer com que as situações mais delicadas fiquem na nossa memória como aprendizado ao qual podemos regressar sorrindo por tê-las superado.

“[…] negue-me o pão, o ar,

a luz, a primavera,

mas seu sorriso nunca,

porque morreria.”

- Pablo Neruda -

Postado em A Mente é Maravilhosa