A sua paz é o seu bem mais precioso

Prof. Marcel Camargo

Ninguém há de negar que o mundo anda a cada dia mais complicado, assim como seus habitantes. Bem dizem que o que acontece lá fora tem um poder imenso sobre as emoções aqui de dentro. A maioria das pessoas, ultimamente, está irritadiça, com pressa, com ansiedade, com pouca paciência.

Em meio a crises na economia, na política, na saúde, na educação, a gente tenta se equilibrar emocionalmente nos fios de esperança e de sanidade que ainda nos restam, mas não está fácil. Há um ódio generalizado que se infiltra, principalmente, pelas redes sociais, e que contribui para que nos distanciemos ainda mais uns dos outros. A internet, que é capaz de aproximar seus usuários, hoje parece ser o pomo da discórdia, o lugar do distanciamento e da ausência de paz.

Infelizmente, esse contexto torna nossa caminhada mais pesada, triste e desesperançosa. E é assim que a paz se torna tão difícil de se alcançar. Não havendo paz lá fora, é muito complicado haver paz aqui dentro, porque, muitas vezes, a gente acaba se contaminando com essa loucura diária e carrega mau humor e tristeza por aí. E, pior, a gente acaba levando para casa todo esse peso impregnado durante o dia, a gente acaba perdendo a esperança e o bom humor que deveríamos manter a todo custo.

Por isso mesmo é que devemos lutar pela nossa paz e pela paz de nossos queridos, não deixando que a doença lá de fora adoeça nosso corpo, nossa alma. Não podemos querer agradar a todo mundo, ainda mais quando existem tantos pontos de vista dissonantes por aí. Talvez seja esse um dos maiores segredos da paz interior: lidar de maneira saudável com o que a gente discorda e com quem discorda da gente. Não levar para o lado pessoal o que não é da gente. Carregar somente o que for nosso.

Eu parei de me preocupar em agradar todo mundo, quando entendi a importância do contraditório. Ele nos lembra de nossa condição humana, imperfeita. A unanimidade é insossa e não me acrescenta em nada. Já a contradição move as ideias, as pessoas, o mundo. Compreender isso é libertador, porque nos desobriga a ficar refém da opinião alheia. E nada daquilo que nos tira a paz vale a pena nessa vida. Nada.

Postado em Prof. Marcel Camargo

É preciso saber distinguir o que é nocivo do que é saudável

Você consegue estabelecer elos saudáveis e relações que são realmente mais abrangentes.

Não é porque a sociedade e o mundo enaltecem coisas e comportamentos que se tornam moda que essas coisas são saudáveis, boas…

Muita coisa que a maioria faz é fruto de uma insanidade e desequilíbrio coletivo.

A desarmonia individual, o desequilíbrio individual, o desamor individual, o desequilíbrio familiar, a desarmonia familiar são geradores de maiores desarmonias, maiores desamores, que são os coletivos, sociais.

Existem muitas coisas nocivas, muitas coisas destrutivas, disfarçadas de bacanas, de modismo, de divertidas…

Uma hipnose coletiva confunde muita gente, manipulação das sensações, dos prazeres efêmeros não confundem somente jovens que iniciam o processo de socialização e fazem muitas coisas para serem aceitos, mas também confundem pessoas mais experientes, que já conhecem muito da vida.

Autoafirmação, de uma forma negativa, não é uma coisa que só pode acontecer para pessoas que estão começando a se inserirem no contexto social, mas para todos aqueles que não fazem uma análise profunda dos seus atos, e também não possuem um entendimento mais

minucioso acerca de acontecimentos e pessoas.

Em grande escala, muitas pessoas são sugadas pela inversão comportamental, de valores, de sentimentos, sugados por seus próprios vazios existências, e por uma vida que não produz um sentido real sobre a própria interação vivida.

A atordoação e a insanidade viraram ponto de partida, transformaram-se em corriqueiras, aceitáveis, porque difícil é encontrar pessoas sãs, buscando o equilíbrio, tendendo a uma harmonia.

Nessa sociedade existe muita ilusão:

O justo se transformou em injusto.

O saudável, em doente.

O amor se transformou em ódio.

O desequilíbrio é chamado de equilíbrio e, porque é visto com mais frequência, está sendo chamado de “normal”…

O que era inimaginável para um comportamento infantil se tornou totalmente aceitável, corriqueiro, banal, e depois se cobram comportamentos justos e honestos aos adultos…

Honestidade tornou-se artigo de luxo. E alguém com tal comportamento, frequentemente, é considerado “bobo”.

A brincadeira entre crianças e jovens ultrapassa todo e qualquer limite, mas pais, escolas e sociedade consideram normais, aceitáveis.

A agressividade é o comum, qualquer anseio e comportamento tranquilo e sereno passa a ser considerado passividade e outras definições, como se pessoas equilibradas, que prezem por comportamento mais equilibrado, sadio, fossem permissivas, fossem pessoas que aceitassem

tudo.

A desordem impera com várias denominações e sendo cultuada, cultivada como se isso fosse uma ordem aceita e muito enfatizada.

Como esperar crianças saudáveis, emoções boas, comportamentos de solidariedade, de caridade, de amor verdadeiro por parte dessas crianças, de jovens, de adultos e de pessoas experientes?

Tudo vai se agravando e ninguém consegue dar conta de todo desmazelo, falta de ética, respeito, falta de amor, permissividade, e inversões de todas as ordens…

Depois vão à procura ensandecida de culpados, de encontrar “bodes expiatórios” para “rombos” sem fim, para as feridas, dores, e também para todos os males sociais, para os desatinos de todas as espécies, sem buscar e querer ver a raiz de todo o mal.

É preciso olhar para o que produzimos enquanto sociedade, o que é aceitável e que não é, o que é considerado “normal”, mas que não é e o que é inaceitável em qualquer época.

Dentro de casa, na família, como em grandes grupos, observar de fato o que não existe possibilidade de ser aceitável, de ser admitido, e como lidar com todos os contextos adversos, e que trazem uma ameaça à integridade física, emocional, psíquica. É importante perceber o que traz transtornos enormes para toda a ordem de cultura, sociedade, família.

Tudo o que gira em torno do amor: o afeto, o amparo, o cuidado, a proteção, o interesse verdadeiro, o olhar mais profundo para aquele a quem amamos, “o não fazer ao outro o que não queremos para nós”, a humildade… Nunca estarão fora de moda, nunca terão seus antagonistas como melhores do que seu próprio significado e atuação.

O amor é amor e sempre será, não é possível substituí-lo e nem querer convencer uma massa que ele é qualquer outra coisa, pois o amor só produz uma emoção: a de paz. O amor jamais poderá ser ódio, raiva, guerra e conflito. Isso é um fato. E não existem derivados. Ou é ou não é amor. Não existe meio termo.

O equilíbrio é o cultivo diário por autoconhecimento, por domar as más tendências que todos os indivíduos possuem, o equilíbrio traz uma sensação boa de ventura, e não de desventura, traz um bom-senso, uma alegria interior e traz harmonia com todas as condições do nosso ser. Quando estamos em equilíbrio, o nosso interior se acalma e existe um contentamento interior maior.

Não é porque, aparentemente, o mal impera, que o bem se extinguiu.

É preciso escolher entre coisas nocivas e destrutivas, escolher as coisas realmente boas e saudáveis, mas, antes de tudo, é preciso educar os sentimentos, equilibrar emoções, ver o que realmente é melhor em meio a tantas coisas ruins, destrutivas e avassaladoras. Antes de saber escolher, primeiro você precisa saber distinguir entre o que faz bem e o que faz mal, entre o saudável e o nocivo…

Por Patricia Tavares

Postado em Revista Statto

Aprendi a não bater de frente com quem só entende o que lhe convém

Eu costumava bater de frente, quando entendiam errado o que eu dizia. Hoje, não perco mais tempo tentando provar nada a ninguém, de jeito nenhum. O meu tempo é precioso e resolvi aproveitá-lo fazendo o que eu gosto, junto com quem me faz bem.

Uma das coisas mais desagradáveis que ocorrem é sermos mal entendidos, quando o outro deturpa nossas palavras ou nossas atitudes, descontextualizando-as e utilizando-as em proveito próprio, enquanto nos coloca como o vilão da história. A gente acaba até ficando sem saber se nós é que não soubemos nos colocar ou se o outro é que não sabe interpretar um texto.

Infelizmente, quanto mais tentarmos provar o nosso ponto de vista, quanto mais nos explicarmos, pior ficaremos, porque quem não entende da primeira vez raramente compreenderá dali em diante. Quem se faz de bobo e de vítima jamais será capaz de assumir seus erros, de se responsabilizar por seus atos, de se colocar no lugar de alguém. Tentar fazê-los enxergar além de seu umbigo é inútil.

Na verdade, teremos que sempre ser verdadeiros e claros, com todo mundo, pois, assim, quem nos conhece de fato e gosta de nós não se abalará com as maledicências que alguém tentar espalhar sobre nossa pessoa. Temos que ter a tranquilidade de que vivemos de acordo com o que somos, sem dissimulações e meias verdades, para que a mentira alheia não nos atinja nunca, tampouco possa ser levada em conta por quem nos é importante.

Eu costumava bater de frente, quando entendiam errado o que eu dizia, quando maldiziam minhas atitudes. Hoje, não perco mais tempo tentando provar nada a ninguém, de jeito nenhum. O meu tempo é por demais precioso e resolvi aproveitá-lo fazendo o que eu gosto, junto com quem me faz bem. Hoje, tenho a certeza de que muitas pessoas só entenderão aquilo que quiserem e da maneira que melhor lhes convier.

Não importa o que eu diga ou o que eu faça, muitas pessoas somente interpretarão minha vida de acordo com o nível de percepção delas mesmas, para que possam se justificar através dos erros que transferem ao mundo – segundo elas mesmas, elas nunca erram. Não tenho muito tempo livre, portanto, não gastarei mais energia com quem não merece. Vivamos!

  Marcel Camargo

Postado em Provocações Filosóficas

A paz de cada dia

A paz não se encontra nas ruas, nos vícios ou nas palavras efêmeras. A paz não se encontra tampouco nas relações rápidas e superficiais, no celular escravizante ou no carro mais possante.

A paz se encontra no silêncio, nos olhos fechados, no pensamento meditante, na entrega honesta.

A paz nos abraça num sorriso de criança, nas mãos entrelaçadas, no aconchego de um colo de mãe, no olhar amoroso, na música melodiosa, na oração sincera.

Muitos procuram a paz a vida inteira e não a encontram, e no final da vida, no derradeiro suspiro, entendem que a paz sempre esteve a um palmo de seus olhos, onde o orgulho cego não o deixou ver. Eu sei, é fácil falar em paz, até cursos que promovem o encontro da paz existem, mas eu acho que esse sentimento de paz é algo muito mais profundo do que frases e posturas prontas.

Só poderei encontrar a tão almejada paz se estiver bem comigo mesmo, se me levar a sério, se guardar um tempo para mim, entre tantos afazeres e compromissos, entre filmes e diálogos vazios, quando não tentar mais me comparar à vida do outro, não me comparar às ilusões tão bem constituídas nas redes sociais. Encontrarei a paz aos poucos, embaixo daquela raiva escondida, daquelas frustrações todas, das palavras não ditas, dos casos não resolvidos.

Quando eu me aceitar amorosamente, quando entender que a vida passa muito depressa e que perder tempo tentando ser o que os outros querem que eu seja me tira não só a paz, mas a identidade e a autoestima.

Que possamos todos trilhar nosso próprio caminho, mesmo que com medo, com insegurança, errando e acertando, de pés descalços e alma livre, que possamos contemplar uma nova trilha, com mais amor-próprio e aceitação, e aí sim, enfim, a paz nos encontrará.

Por Lucia Almeida

Postado em Revista Statto

Ignorar gente chata é um caminho sem volta

Marcel Camargo

Tempos difíceis, tempos de muita luta e superação. Essa pandemia nos forçou a enxergar, a abrir os olhos, a nos conscientizarmos sobre muita coisa, sobre muita gente. Ficou escancarado, à nossa frente, quem é quem, sem filtro. Percebemos o que e quem importa realmente em nossas vidas. Vimos as prioridades de cada um, a capacidade de se colocar no lugar do outro ou não.

O medo nos acompanhou, fazendo parte constante de nossos dias. A morte estampava as mídias. Todos tomavam partido, gritavam posicionamentos, atacavam quem pensava diferente. Pessoas se afastaram, famílias se desencontraram, a configuração dos relacionamentos teve que se adequar aos novos tempos. Fomos obrigados a buscar uma forma de não enlouquecer, de não sucumbir às incertezas, às escuridões, a tudo o que estava ficando explícito, quando antes ninguém notava.

E, nesse contexto de incertezas crescentes, cada um se virou, à sua própria maneira, para que conseguisse sobreviver física e emocionalmente. A vida é imprevisível, sempre foi, mas ela se tornou ainda mais inesperada e caótica – ou, ao menos, essas características não puderam mais ser ignoradas. A gente teve que perceber que existem coisas mais importantes do que outras. Existem pessoas mais importantes do que outras. Existem pessoas sem nenhuma importância em nossas vidas.

E acabamos tendo que entender quais são as nossas prioridades, o que devemos levar em conta, quem merece nossa atenção. Ficou muito claro que costumamos perder preciosos tempos com o que nada acrescenta, enriquece, soma. E ignorar foi a estratégia de muitos. Ignorar gente chata, comentários maldosos, acontecimentos irrelevantes. Ignorar o que é perda de tempo, de saúde, de vida. Prestamos mais atenção no que realmente importa.

Por isso, ignorar é o caminho. A gente precisa ficar forte, a gente precisa ter um pouco de paz aqui dentro. Ignorar é um caminho sem volta. A pessoa se esforça ao máximo para nos atingir, mas mantemos a cara de paisagem e a plenitude. Podemos até ferver por dentro, mas a pessoa jamais saberá. Merecemos ter paz.

Postado em Prof. Marcel Camargo

Nós decidimos se queremos paz em nossa vida

Ninguém tem o poder de usurpar a nossa paz a não ser nós mesmos

Vez ou outra ouvimos dizer que alguma circunstância roubou a paz de alguém. Mas será possível que de fato algo ou alguém tenha mesmo este poder? A paz é uma dádiva divina que precisa ser cultivada diariamente, não podendo ser somente uma mera opção de estilo de vida, mas uma prioridade de existência a ser fertilizada dia após dia. 

Isto porque paz não é mercadoria que se compra, não é algo que se rouba, não é favor que se troca, tampouco que se encontra, se ganha ou se perde, mas uma decisão de cultivo permanente, uma postura e uma filosofia diante da vida. É um compromisso, um contrato de responsabilidade que temos para conosco.  

A vida diária é repleta de turbulências e desafios que existem para mim, para você e para o mundo inteiro, mas quando temos um compromisso inadiável em não somente oferecer moradia à paz dentro de nós, mas sobretudo agregá-la como parte nossa, poderemos desnudar o nevoeiro que nos impede de vislumbrar as coisas com mais clareza, maturidade e discernimento para seguirmos mais conscientes e leves diante das tormentas da vida. 

Por outras palavras, a mensagem que quero passar nesta reflexão são para pessoas e situações hodiernas em que precisamos nos posicionar, “tirar a munição “de quem porventura queira nos prejudicar, para desenvolvermos estratégias psicossociais de empoderamento. Em nenhum momento a proposta do texto é alienada nem romantizada acerca das dificuldades da vida. Estas existem sim, mas em muitas situações poderemos sim nos posicionar, estabelecer limites. A questão principal que o texto trata é o desenvolvimento da fortaleza interior, da resiliência.

É necessário ampliarmos a nossa consciência, contemplando o infinito do firmamento para então compreendermos que nenhuma preocupação nem ninguém deveria nos subtrair a paz, pois reitero que esta nunca poderá ser roubada.

Há coisas em que uma postura proativa e assertiva pode promover resoluções e mudanças para problemas que vez ou outra se anunciam em nossas vidas como meio de autodesenvolvimento. No entanto, infelizmente, outras não estarão em nosso poder controlá-las, sequer solucioná-las naquele tempo em que desejamos. Esta não é uma postura de resignação, falta de coragem ou estagnação, mas sabedoria mesmo, pois há coisas que por mais que tentemos resolver, somente causará mais desgaste, “entornando cada vez mais o caldo” e consequentemente nos afastando da solução que tanto ansiamos.

Há coisas que somente o tempo será capaz de explicar e de nos fazer compreender posturas e motivações e sendo assim, quando através de um apurado discernimento decidirmos que não há nada a ser feito e que de tudo já se foi tentado, o melhor é aquietarmos o coração, nos lembrando que nenhuma preocupação deveria nos tirar a paz de espírito, a alegria de viver, o seguir da vida com tranquilidade.

Sempre pensamos que existe legitimidade nas preocupações e nas lamentações, como se a nossa postura desesperada fosse fonte da solução que procuramos para nos levantarmos dos tropeços da vida. 

Contudo, quando a situação é “solucionada” de alguma forma - pois na roda da vida tudo é impermanente - poderemos então entender que aquilo que nos pressionava ou preocupava nunca foi resolvido em uma situação de turbulência emocional, pois os melhores “insights” para sairmos de situações desagradáveis vieram exatamente nos momentos de serenidade, de conexão conosco, de autorresponsabilidade.

Por Soraya Aragão

Postado em Revista Statto

A paz substitui o medo

Existe um lugar dentro de você onde é possível acolher tudo que sente e se proteger de todas as intempéries do mundo.

Existe um lugar em seu coração que é só de paz e aconchego.

Existe um espaço reservado para você, de sonho bom, de acolhimento. Um lugar de refúgio no seu interior. Um lugar sereno para pausar tudo, para pensar melhor, para se refazer…

Existe um templo dentro de você, um lugar seguro longe de todo caos do mundo…

Não precisa buscar fora de você o que está dentro de você.

A agitação e confusão tomam conta da maioria das pessoas, muitas delas se afligem o tempo todo, com ou sem motivos, e isso não é bom, não é saudável. Vivemos acelerados por uma vida que nos atropela por várias razões que exigem muito mais do que é possível oferecer.

Somos influenciados por muito barulho, somos influenciados pelo caos do mundo e pelo caos de muita gente. Um estado de constante alienação e desânimo toma conta da atmosfera terrestre. Muitas pessoas estão desmotivadas e desmotivam outros…

No coletivo, somos influenciados e influenciadores…. É preciso cautela para não andar distraído por aí e não ser acometido pelo mal dos outros…

É possível seguir pela estrada da vida e concentrar-se em seu caminho, não desviar a atenção do que considera importante e não dar atenção ao que, para você, não tem a mínima importância. Concentrar energias, não as desperdiçar…. Tudo aquilo em que nos concentramos, prestamos muita atenção, passa a fazer parte da nossa energia, atraímos de alguma forma para perto de nós e para nossa vida…

Quando estiver cansado, descanse. Volte sua atenção para o seu interior e distancie-se totalmente do mundo, pratique meditação, ela ajuda a acalmar todas as emoções, mesmo diante de momentos difíceis contribui para acalmar a mente, o coração, e traz serenidade para conseguir pensar melhor, raciocinar de forma mais lúcida.

Todas as respostas estão dentro de você, mas é preciso serenar a mente, aquietar um pouco o coração para conseguir pensar melhor, ter clareza e conseguir ouvir as suas intuições com sabedoria.

Por mais motivos que se tenha para reclamar, lamentar, ter aflições, medo, inseguranças, desconfianças, nada disso é saudável e só traz mais inquietude, desajustes psíquicos, desarmonia e desmotivação. Tudo isso gera desconforto.

É preciso paz para conseguir aquietar o coração, é preciso motivação para dar seguimento à vida.

A concentração em assuntos improdutivos, em assuntos desconstrutivos traz sentimentos desgastantes que desarmonizam a mente e o coração, enfraquecendo seu sistema, produzindo confusão em todo o seu ser, criando uma conexão com pessoas que produzem os mesmos tipos de pensamentos e sentimentos atormentadores…

Busque concentrar-se em pensamentos que produzam qualidade elevada de sentimentos, que contribuam para o seu acréscimo, e não para seu decréscimo…

Somos muito pequenos, somos partículas do todo, estamos em constante transformação, a vida é breve… O tempo é um tesouro, é importante usá-lo como um aliado.

Use de sabedoria e aperfeiçoe sua forma de olhar para você, para sua vida e para o mundo…. Por mais empecilho, tudo por aqui é uma oportunidade de percorrer caminhos, de escolher com mais assertividade, olhar para frente, desfazendo-se de todo peso desnecessário e seguir a sua centelha de luz interior e brilhar para contribuir com sua vida e com a vida de todos.

A sua luz encontra-se no seu interior, nas suas vivências interiores, no olhar para novas possibilidades.

Faça as pazes com você e encontre todos os recursos em seu interior: A prosperidade, a paz, amor…. Não adianta buscar fora de você, tudo que necessita encontra-se no seu interior.

Mude seu padrão vibratório e transforme sua vida, transforme sua forma de lidar com pessoas e acontecimentos…

Transforme sua forma de pensar e direcione sua mente para o que realmente é construtor. Substitua sentimentos invasivos por sentimentos de qualidade que contribuem para uma vida mais saudável e equilibrada.

Lembre-se: Tudo começa em sua mente…. Sua mente, seus pensamentos são sua direção e sua frequência…

Tudo é energia.

Repita de em voz alta cada uma dessas afirmações:

“Confio na vida. 

Aprendo com facilidade

Eu me livro do que não me serve mais 

Aprender é natural 

Recebo com entusiasmo as novas lições. 

Quero aprender 

Gosto de aprender coisas novas 

Gosto de aprender com as experiências, mesmo as negativas 

Eu estudo com tranquilidade 

Estudar é bom 

Absorvo os novos conhecimentos e eles me enriquecem

A vida me oferece lições que posso aprender

Eu não machuco ninguém, e ninguém me machuca  

Eu me sinto bem entre pessoas mais velhas e pessoas mais novas

Eu me sinto bem entre os que parecem comigo e os que são diferentes de mim 

Eu me sinto à vontade e em paz com os animais

Eu vivo em harmonia com todos os animais 

O tempo é meu amigo

Eu me sinto em harmonia com a vida

Estou em paz com os elementos da natureza 

Eu me sinto em harmonia com o sol, com a chuva, com o vento, com a terra e com os sons da terra 

Eu me sinto confortável sejam quais forem as condições do tempo 

Meu corpo se adapta à temperatura externa e eu me sinto bem 

Tenho sempre proteção e estou sempre em segurança

Confio em meu corpo 

Sou saudável, firme e confiante 

Eu escolho ser saudável 

Cuido muito bem do meu corpo e o meu corpo me ama 

O alimento é meu amigo 

O exercício é meu amigo 

Eu me sinto bem fazendo exercício

Eu também aprendi a conquistar a tranquilidade 

Mesmo no meio do caos, mantenho a serenidade, a tranquilidade e a paz interior 

Quando os outros estão agitados, mantenho a tranquilidade 

Não preciso acompanhar a agitação das outras pessoas 

Para mim, é importante vivenciar paz de espírito e autoestima 

Eu sinto segurança em meus relacionamentos 

Todos os meus relacionamentos são de afeto 

Franqueza e honestidade nos relacionamentos me fazem bem 

Descobri o valor da verdade 

Digo a minha verdade e escuto a dos outros 

Uso de franqueza e honestidade comigo 

Sinto segurança para amar 

É bom manter a autoestima em meus relacionamentos 

Eu me mostro aos outros como realmente sou e me sinto bem 

Aprender e crescer me faz bem 

 Eu quero mudar 

Quero sempre crescer e me aperfeiçoar 

Tenho certeza que vou conseguir tudo de que sou capaz 

Quando me mostro como sou, não ameaço ninguém 

Todos os meus relacionamentos contribuem para meu crescimento

Quando estou entre amigos, eu me sinto bem 

Quando estou entre conhecidos, eu me sinto bem 

Eu me sinto bem em público 

Eu me sinto bem até mesmo entre possíveis inimigos

Eu agora só atraio pessoas afetuosas 

O tempo passa e continuo me sentindo bem 

O tempo é meu amigo

Cada fase da vida tem seus encantos e alegrias 

Eu vou aproveitar a vida até o último minuto 

Embora, às vezes, não entenda por que determinadas coisas acontecem, procuro aceitá-las 

Sei que tudo tem um sentido e a vida sempre traz o que é melhor para mim 

Eu não deixo mais que os pensamentos me atormentem 

Eu gosto muito de mim 

Nunca mais vou deixar que o medo me atinja 

Ao mudar meus pensamentos, crio para mim um mundo de paz 

A paz substitui o medo 

A aflição dá lugar à tranquilidade 

O pânico se transforma em serenidade 

A desconfiança dá lugar à confiança 

O amor toma lugar do ódio 

E a repressão se torna liberdade 

Distribua o amor como uma bênção a todas as pessoas 

Envolva o planeta com amor“. 

(Louise Hay)

  Autora : Patricia Tavares

Postado em Revista Statto

Quem te faz mal pode até postar foto sorrindo, mas quem dorme em paz é você !

 

Robson Hamuche

Quem te faz mal pode até postar foto sorrindo, mas quem dorme em paz é você! Essa é a maior verdade da vida! Ninguém é feliz fazendo o inferno na vida de outra pessoa. Continue com o seu coração bom que uma hora a cobrança chega.

CONTINUE FAZENDO O BEM QUE A COLHEITA ESTÁ PRÓXIMA.

Continue olhando para o mundo e para as pessoas com amor porque quem te protege não dorme.

Continue plantando sementes de fé, arando e nutrindo o seu jardim que as borboletas voarão até você.

Continue produzindo com a força da sua própria natureza e mesmo nos dias de tempestade, acredite que não tardará e o sol voltará a brilhar.

Continue agregando valor em tudo o que você faz e depositando o seu amor em cada obra que chega em suas mãos, porque aquilo que pra você é um mero detalhe, para Deus é a própria revelação da verdade que existe dentro do seu coração.

CONTINUE DEIXANDO BRILHAR A SUA LUZ PORQUE ELA REFLETE A SUA BONDADE !

Continue alimentando a sua integridade e a sua verdade porque são elas que dissiparão as mentiras do mundo !

Continue confiando nas pessoas, por mais que elas te decepcionem e te ignorem, não é para ter reconhecimento do mundo que você confia é para que Deus possa agir em você e te usar como condutor da verdade do amor em ação.

Continue caminhando com passos firmes em direção ao seu objetivo porque por mais que muitas pessoas ainda queiram te ver cair, Deus deseja te exaltar.

Não se preocupe, durma em paz, e acorde feliz !

Todos os dias você tem uma nova oportunidade de espalhar a sua luz, não permita que ela se apague simplesmente porque fulano ou ciclano te olham, mas não conseguem enxergar a beleza que existe no seu interior.

A verdade é que quem está perdendo a grande preciosidade de conviver com você, são eles. Quem se arrependerá quando chegada a hora da sua vitória, serão aqueles que te desprezaram, humilharam e ignoraram.

Não ligue, releve, e continue enviando o seu amor para eles, mesmo a distancia.

Faça tudo em silêncio, sem alarde, quem te honrará está atento a todos os seus movimentos, e nenhum deles sequer passa despercebido. Pode ter certeza !

A sua paz não tem preço !

Não se aflija por nada nem ninguém !

Postado em Revista Pazes

“ A libertação do controle ”, o curta que nos ensina a abraçar a vida

Criamos manuais para quase tudo e pensamos que podemos planejar absolutamente tudo, afetando nossa capacidade de criar, pensar e sentir. A curta Liberação do controle nos ensina que é essencial parar de interferir no natural se quisermos evoluir e crescer.

Amamos ser controladores mais do que estar no controle. Vivemos com a intenção de lidar com cada detalhe, de fingir que as coisas funcionam como pensamos e de tentar restringir nossas abordagens. Mas a verdade é que, se queremos que nossos projetos se desenvolvam, temos que estar cientes de que não podemos ter 100% de certeza de que o que fazemos ou decidimos vai funcionar.

“Quem sofre antes do tempo, sofre mais do que o necessário.”  - Séneca -

Um breve reflexão sobre a nossa maneira de ver a vida

Este curta sobre abrir mão do controle conta a história de Dechen, um monge budista tibetano em treinamento que tem uma grande paixão pela jardinagem. No vídeo você pode ver como ele planta uma flor, observa e cuida dela com muito carinho e dedicação. Vamos ver o que acontece ao liberar o controle :

Como vimos no controle de liberação curta, a planta está perdendo força apesar dos cuidados. No momento em que a flor primorosa é trazida para o templo, a flor começa a desmoronar causando grande mal-entendido e pesar em nosso protagonista.

Dechen não pode aceitar a situação, então o monge principal, Angmo, é forçado a intervir e resgatar sua pupila de si mesmo. Felizmente, Dechen consegue entender que, ao eliminar a necessidade de poder e controle, sua flor começa a crescer.

Em vez de falar sobre uma flor, podemos falar sobre um projeto vital, uma pessoa como nosso parceiro ou um filho, nossos sentimentos, nossas emoções ou nossa capacidade de aproveitar a vida.

Abraçar a vida, uma questão pendente

Para abraçar a vida devemos nos livrar das cadeias que prendem as coincidências, porque se tentarmos manter tudo sob controle subtraímos opções do acaso, da flexibilidade e da inovação.

Você não pode ter tudo amarrado e amarrado. É impossível controlar tudo. Na verdade, fazer isso vai contra a natureza de várias maneiras.

Já dissemos muitas vezes que às vezes as coisas acontecem quando menos esperamos e que, embora tudo exija trabalho e esforço , devemos nos permitir a possibilidade de que aconteça.

Em si mesmo, trata-se de relaxar os limites que nos impomos e tornar nosso pensamento mais flexível. Devemos ter uma série de mensagens claras:

Não é que uma relação seja como a idealizamos, pois cada pessoa é um mundo e, portanto, cada relação será ÚNICA.

É provável que para os nossos filhos queiramos o melhor e por isso procuramos orientá-los pelo caminho que consideramos mais adequado. No entanto, o melhor e mais positivo para uma criança é ser conduzida por um caminho que lhe permita ter uma mensagem clara: VOCÊ DEVE SER VOCÊ MESMO.

O mesmo acontece com os projetos, quando enxergamos apenas um caminho acabamos afogando infinitas oportunidades que pairam ao nosso redor.

Assim, digamos que abandonar o desejo de controle e poder requer uma reflexão profunda na qual nos perguntamos se realmente nos tornamos intolerantes e nos afastamos do verdadeiro objetivo.

Por exemplo: queremos nosso parceiro como ele é ou como o moldamos ? Estamos deixando nossos filhos decidirem e construir sua autonomia ou estamos realmente nos exagerando ao orientá-los para onde os queremos? Quantas maneiras de percorrer o caminho existem? e o que estamos fazendo?

Com isso, queremos dizer que às vezes em nosso desejo de fazer as coisas bem, acabamos prejudicando a natureza dos eventos. Porque no final das contas, para ter sucesso e ser um pequeno gênio, devemos nos aproximar da “loucura” e deixar de lado o “bom senso”. Assim poderemos ver com outros olhos o que os outros veem, porque em cada história existem tantas nuances quantas são as pessoas e as circunstâncias.

O alívio de perder o controle

Manter as coisas sob controle não é tão fácil. As pessoas controladoras costumam ser episódios de medo e insegurança. Presos pela angústia, sofrem por uma liberdade que não conhecem ou não têm forças para conquistar …

Rachel Aldana

  Graduada em Psicologia, Especialista em Terapias Contextuais / 3ª Geração, Especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental e Especialista em Educação Emocional. Diretora da Raquel Aldana - Psicología (www.aldanapsicologia.com), onde realiza treinamento e terapia online. Número colegiado: R – 00714. Sua principal dedicação é a clínica, mas combina o trabalho na área da saúde com diferentes projetos.

O texto foi traduzido e adaptado do site La Mente és Maravillosa

A Revista Pazes apoia as medidas sociais de isolamento.

Se puder, fique em casa. Evite aglomerações. Use máscara.

Quando chegar a sua vez, vacine-se.

A vida agradece !

Postado em Revista Pazes

Qual é o neurotransmissor da paz ?

Para sentir aquela paz tão desejada, não é necessário olhar sempre para fora. O nosso corpo e seus neurotransmissores podem nos ajudar a alcançá-la.

Quando pensamos em paz, nos imaginamos tranquilos, relaxados, em um ambiente de generosidade e amizade. Muitos podem pensar nesse cenário como uma utopia que só pode ser vivida mais tarde – sempre no futuro – ou de vez em quando. No entanto, isso não significa que seja impossível alcançá-la. Hoje, falaremos sobre o neurotransmissor da paz.

Vamos levar em conta uma questão importante: na vida real, os níveis de cortisol são elevados devido à quantidade de estresse que todos nós – em maior ou menor grau – temos que enfrentar todos os dias. As glândulas suprarrenais trabalham na tentativa de nos adaptarmos ao caos implicado pelos múltiplos estímulos aos quais o ambiente nos submete.

Em meio a todo esse trabalho, se há uma substância que o corpo secreta para administrar o estresse e promover a tranquilidade, é a serotonina.

A serotonina é um neurotransmissor produzido no sistema nervoso central e também em certas células específicas do trato gastrointestinal. Este neurotransmissor possui várias funções, a maioria das quais estão relacionadas com o bem-estar e a tranquilidade, o que o levou a ganhar o título de “hormônio da paz”.

O Prêmio Nobel da Paz vai para a serotonina

No sistema nervoso central, a serotonina desempenha um papel importante na inibição da raiva e na supressão da agressividade. Portanto, pode-se dizer que essa substância é aquela que coloca um pano frio no calor causado pela raiva.

Seu aumento nos circuitos nervosos produz uma sensação de bem-estar, relaxamento, maior autoestima, concentração e motivação, o que é muito agradável e pode nos fazer pensar que alcançamos a paz.

No cérebro, a serotonina regula a ansiedade, o que melhora o humor e nos deixa mais felizes, fazendo-nos enxergar o que acontece na vida com lentes positivas.

Entre as principais funções da serotonina estão regular o apetite através da saciedade, equilibrar o desejo sexual, controlar a temperatura corporal, a atividade motora e as funções perceptivas e cognitivas.

Ela também intervém em outros neurotransmissores conhecidos, como a dopamina e a noradrenalina, que estão relacionados à angústia, ansiedade, medo, agressividade, além de problemas alimentares e vícios.

Atua nas evacuações, pois se encontra em grandes quantidades no estômago e nos intestinos, portanto, auxilia na decomposição dos alimentos. Também regula as náuseas, pois quando a serotonina aumenta, ajuda a eliminar substâncias tóxicas do intestino (na diarreia, por exemplo) e estimula a região do cérebro que controla o enjoo.

Além disso, a serotonina causa vasoconstrição, facilitando assim a coagulação do sangue, pois as plaquetas liberam serotonina para ajudar a curar feridas.

À noite, quando seus níveis diminuem naturalmente, o cortisol (que nos mantém atentos), faz um feedback negativo com a serotonina (que se eleva), o que abre a porta para a entrada da melatonina – o hormônio que induz o sono. Ele é fabricado no cérebro pela glândula pineal, a grande reguladora do ritmo circadiano (sono-vigília).

Ao amanhecer, a glândula adrenal começa a liberar nosso combustível – o cortisol – para nos acordar e nos deixar prontos para enfrentar o dia, diminuindo a melatonina e aumentando a serotonina, que não está sendo mais convertida em melatonina.

O relógio serotonérgico interno é responsável por coordenar todas essas funções biológicas do ciclo do sono: regular a temperatura corporal, a pulsação do cortisol, a produção de melatonina, entre outras. A coordenação correta nos permite dormir profundamente e descansar em preparação para o dia seguinte.

Quando a serotonina diminui… a paz vai embora?

Os homens produzem até 50% mais serotonina do que as mulheres. Portanto, elas são mais sensíveis às mudanças nos níveis de serotonina. O estrogênio e a progesterona estão associados à serotonina. Mulheres cujos ovários produzem mais estrogênio e progesterona são mais resistentes ao estresse porque têm maiores quantidades de serotonina.

No entanto, aquelas que têm menos estrogênio e progesterona têm menos serotonina e, no início da menstruação, tornam-se hostis, irritáveis, deprimidas, e podem ter crises de choro e raiva.

Estresse, níveis de açúcar no sangue e alterações hormonais, principalmente nos níveis de estrogênio, são algumas das causas pelas quais a serotonina é alterada. O seu déficit também está relacionado a estados de humor, por exemplo: agressividade, mau humor matinal, ansiedade, depressão, e até enxaqueca, porque quando os níveis de serotonina caem, os vasos sanguíneos se dilatam.

A baixa serotonina é claramente observada em condições depressivas (mal-estar e pensamentos negativos, por exemplo) e na fibromialgia, cujo baixo nível de serotonina causa, em parte, as dores típicas dessa condição e distúrbios do sono.

Isso também pode ser observado em casos de pessoas com dificuldades de aprendizado, memória e concentração, além de alterações no desejo sexual. Além disso, pode afetar o ritmo da alimentação: por exemplo, pode dar vontade de ingerir doces ou de comer o tempo todo.

Pensamentos negativos (“eu deveria ter feito”, que sempre marcam o que está faltando e nos levam a pensar no que os outros pensam a nosso respeito, etc.), além de serem absolutamente autodepreciativos e destrutivos, são uma evidência da deficiência de serotonina, o que pode gerar realidades catastróficas. 

E a primavera está chegando… junto com o neurotransmissor da paz !

Quando a primavera e o verão chegam, a serotonina é condicionada à luz que recebe do organismo. Isso leva a um aumento progressivo do bem-estar e da felicidade, com uma maior estimulação sexual, produto das concentrações desse neurotransmissor no cérebro.

É também chamado de “hormônio do prazer”, pois em uma relação sexual, para que ocorra a ejaculação ou o orgasmo, o hipotálamo, o grande comandante do cérebro, que manda na hipófise e conduz o sistema endócrino, libera a ocitocina (o hormônio do amor) através da hipófise, e após a ejaculação, aumenta significativamente a quantidade de serotonina no cérebro, causando um estado de prazer e tranquilidade.

A serotonina pode ser estimulada por meio do consumo de vários alimentos. O triptofano é um precursor da serotonina; é um aminoácido essencial que, por não ser produzido pelo organismo, deve ser obtido através da dieta (leite e derivados, ovos, frango ou peru, soja, leguminosas, banana, abacaxi, tomate, massas, cereais, arroz, queijo, chocolate amargo, carnes magras).

Praticar esportes regularmente produz não apenas endorfinas, mas também serotonina. Além dos benefícios para o sistema cardiorrespiratório e musculoesquelético, técnicas de relaxamento como ioga, meditação, vida ao ar livre, caminhada, dança e diversão promovem o seu aumento. Da mesma forma, evitar a rotina, criar coisas novas e se dedicar a novas atividades também estimula essa substância.

Resumindo, felicidade, bem-estar e paz estão relacionados a este neurotransmissor; portanto, façamos atividades que nos encham de serotonina. Vamos ser serotoninérgicos !

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