Repita de em voz alta cada uma dessas afirmações:
“Confio na vida.
Aprendo com facilidade
Eu me livro do que não me serve mais
Aprender é natural
Recebo com entusiasmo as novas lições.
Quero aprender
Gosto de aprender coisas novas
Gosto de aprender com as experiências, mesmo as negativas
Eu estudo com tranquilidade
Estudar é bom
Absorvo os novos conhecimentos e eles me enriquecem
A vida me oferece lições que posso aprender
Eu não machuco ninguém, e ninguém me machuca
Eu me sinto bem entre pessoas mais velhas e pessoas mais novas
Eu me sinto bem entre os que parecem comigo e os que são diferentes de mim
Eu me sinto à vontade e em paz com os animais
Eu vivo em harmonia com todos os animais
O tempo é meu amigo
Eu me sinto em harmonia com a vida
Estou em paz com os elementos da natureza
Eu me sinto em harmonia com o sol, com a chuva, com o vento, com a terra e com os sons da terra
Eu me sinto confortável sejam quais forem as condições do tempo
Meu corpo se adapta à temperatura externa e eu me sinto bem
Tenho sempre proteção e estou sempre em segurança
Confio em meu corpo
Sou saudável, firme e confiante
Eu escolho ser saudável
Cuido muito bem do meu corpo e o meu corpo me ama
O alimento é meu amigo
O exercício é meu amigo
Eu me sinto bem fazendo exercício
Eu também aprendi a conquistar a tranquilidade
Mesmo no meio do caos, mantenho a serenidade, a tranquilidade e a paz interior
Quando os outros estão agitados, mantenho a tranquilidade
Não preciso acompanhar a agitação das outras pessoas
Para mim, é importante vivenciar paz de espírito e autoestima
Eu sinto segurança em meus relacionamentos
Todos os meus relacionamentos são de afeto
Franqueza e honestidade nos relacionamentos me fazem bem
Descobri o valor da verdade
Digo a minha verdade e escuto a dos outros
Uso de franqueza e honestidade comigo
Sinto segurança para amar
É bom manter a autoestima em meus relacionamentos
Eu me mostro aos outros como realmente sou e me sinto bem
Aprender e crescer me faz bem
Eu quero mudar
Quero sempre crescer e me aperfeiçoar
Tenho certeza que vou conseguir tudo de que sou capaz
Quando me mostro como sou, não ameaço ninguém
Todos os meus relacionamentos contribuem para meu crescimento
Quando estou entre amigos, eu me sinto bem
Quando estou entre conhecidos, eu me sinto bem
Eu me sinto bem em público
Eu me sinto bem até mesmo entre possíveis inimigos
Eu agora só atraio pessoas afetuosas
O tempo passa e continuo me sentindo bem
O tempo é meu amigo
Cada fase da vida tem seus encantos e alegrias
Eu vou aproveitar a vida até o último minuto
Embora, às vezes, não entenda por que determinadas coisas acontecem, procuro aceitá-las
Sei que tudo tem um sentido e a vida sempre traz o que é melhor para mim
Eu não deixo mais que os pensamentos me atormentem
Eu gosto muito de mim
Nunca mais vou deixar que o medo me atinja
Ao mudar meus pensamentos, crio para mim um mundo de paz
A paz substitui o medo
A aflição dá lugar à tranquilidade
O pânico se transforma em serenidade
A desconfiança dá lugar à confiança
O amor toma lugar do ódio
E a repressão se torna liberdade
Distribua o amor como uma bênção a todas as pessoas
Envolva o planeta com amor“.
(Louise Hay)