Sorrisos que florescem na escuridão

Os sorrisos que florescem na escuridão podem durar toda uma vida. Esses pequenos e preciosos gestos que aparecem quando menos esperamos, nos momentos em que tudo é triste, sombrio e tenebroso, ficarão gravados a fogo em nossa memória como sinal de carinho e otimismo, e sempre irão conosco para onde quer que formos.

Não tenha dúvidas de que a escuridão não é eterna. Por mais batido que pareça esse ditado, não há mal que cem anos dure. Tudo depende da gente, de nosso esforço, de nossa necessidade de sermos felizes, de nossa capacidade para abrirmos um pequeno sorriso quando tudo parece estar errado.

“Um sorriso significa muito. Enriquece quem recebe sem empobrecer quem oferece. Dura um segundo, mas sua lembrança nunca se apaga”   - Anônimo -

Sorrisos que iluminam o mundo

Um sorriso pode ser de muitos tipos, mas sempre terá um enorme potencial. O bom humor, a simpatia, a gentileza e tudo o que está associado com um rosto agradável é um gesto que todos, em maior ou menor grau, agradecemos.

Existem casos em que um sorriso foi capaz de abrir as portas mais pesadas e opacas do mundo. Com um simples gesto amigável, muitas pessoas parecem serem dobradas e se deixam irradiar pelo bom humor e a atrativa educação que acompanha algo tão simples como um sorriso.

Você nunca se deparou com uma pessoa cansada, farta de seu trabalho ou de sua situação, sempre esperando o momento para partir para o enfrentamento, com poucos amigos, presa na amargura e em uma batalha diária? Contra-ataque com educação, simpatia, amabilidade e boas maneiras, sem perder jamais a boa expressão; você verá como vai se surpreender com o resultado.

Não há dúvidas de que os sorrisos são capazes de iluminar o mundo. Por mais nublado que esteja o céu, atormentado de nuvens que parecem que vão cair sobre nossas cabeças, uns simples sorrisos podem animar e fazer o sol iluminar e melhorar nossos dias.

Sorrisos que iluminam a noite

Para todas as pessoas que acreditam viver na amargura de uma noite eterna, sem serem capazes de ver a luz em nenhum momento da vida, há uma receita muito aconselhável que raramente falha. Use os sorrisos para abrir o caminho em meio à escuridão e você verá como, pouco a pouco, seu caminho vai se clarear e tudo estará mais cristalino e luminoso em sua existência.

Se, pelo contrário, você conhece pessoas que sofrem uma constante tristeza, incapazes de sair de um círculo vicioso que as retém em um mundo desinteressante e cheio de desgraça e vergonha, jamais deixe de mostrar a elas seu sorriso, porque isso é pura vida para as pessoas cabisbaixas.

Se você não se sente capaz de sair do buraco em que se meteu e sente que o túnel de sua vida é excessivamente longo, sente que não tem capacidade para vislumbrar o fim dele com uma luz cristalina e clara, cerque-se de pessoas iluminadas, que caminham pelo mundo sempre sorrindo, com o bom humor, a solidariedade e a bondade como bandeiras. Um simples gesto alegrará cada um dos momentos mais amargos.

“Sorria, ainda que seja apenas um sorriso triste, porque mais triste do que um sorriso triste é a tristeza de não saber sorrir.”

- Anônimo -

Aprenda a sorrir para iluminar o mundo

Um bom exercício que todos deveríamos praticar diariamente é o sorriso. Temos que aprender a esboçá-lo em todos os momentos para construirmos um mundo mais iluminado, feliz e agradável. Temos que mostrar ao restante dos habitantes desse planeta nosso bom humor e nossa simpatia.

Se um dia amanhece nublado, receba-o com um sorriso. Se uma pessoa está amargurada, dê a ela o melhor dos seus sorrisos. Se alguém está triste, dê-lhe de presente um belo sorriso em seu rosto. Se você acredita que tudo é negativo, pinte um sorriso sobre os seus lábios.

Pequenos gestos como os sorrisos, os atos de generosidade, os momentos divertidos repletos de simpatia e bom humor, produzem situações tão simples e tão pequenas que raramente somos capazes de esquecer.

Não podemos iluminar o mundo de uma só vez, mas somos capazes de alegrá-lo com nossos sorrisos e nossa predisposição positiva. Juntos, temos o poder de tornar este planeta um lugar agradável para se viver. Por que não tentar?

Postado em A Mente é Maravilhosa

Tatuagem 2021 : Ele e Ela

 

Tenha a música como sua companhia e nunca se sinta só

Olá gente querida! Quanto tempo que eu não falo de acolhimento... Deve ter sido a pandemia que me afetou psicologicamente como também a tantos outros. Saiba que você não está sozinho nessa jornada. Acompanhe-me a partir de agora que aprenderemos juntos como contornar essas situações que nos afligem.

Primeiramente saiba que o importante não é ter milhares de amigos nas redes sociais. O importante é o valor que tudo ao seu redor tem para você, porque você pode estar rodeado por muitas pessoas e, ainda assim, continuar se sentindo sozinho (a). Trata-se da solidão acompanhada.

Você já sentiu alguma vez que, mesmo estando bem agasalhado, continuava sentindo frio? Você já pensou que, mesmo com pessoas ao seu lado, continua se sentindo sozinho? Você já sentiu que está sozinho e que ninguém pode ajudá-lo? Não conseguiremos preencher esse vazio interior buscando algo fora de nós. Esse vazio é interno, uma questão que precisamos resolver com nós mesmos.

A solidão é uma oportunidade para nos reencontrarmos com nós mesmos; a solidão nos dá permissão para o diálogo interno, para sabermos como e onde estamos, nos conhecermos melhor e saber o que queremos. Quando estamos sozinhos, estamos conosco.

“Você nunca estará só se gostar da pessoa com quem fica quando está sozinho”.

- Wayne Dyer -

Não me sentirei sozinho (a) se eu for a minha melhor companhia. Não me sentirei sozinho se depois de estar em paz comigo mesmo, procurar as outras pessoas. Quando há muito barulho dentro, como poderemos ouvir a música de fora?

Entender a solidão e buscar valor de tudo que nos rodeia

Pode ser um erro procurar quantidade, a chave está na qualidade. Eu não preciso de muitos amigos que não me apoiam, que permaneçam muito tempo comigo e não me façam sentir que o “tempo passa voando”. O valor que eu dou a tudo o que me rodeia é o que me faz dar sentido a sua companhia.

Continuarei experimentando uma solidão se a minha companhia e a dos outros não me deixarem feliz, continuarei a pensar que ninguém me entende, independentemente do número de vezes que eu repetir a mesma história, continuarei pensando que não querem estar comigo se eu mesmo me valorizo muito pouco. Eu preciso valorizar e sentir gratidão por compartilhar os meus pensamentos, o meu tempo e a minha vida com alguém, mas antes preciso compartilhar comigo mesmo.

Sinta o prazer de estar com você, não só, mas com você mesmo. Você é o único que sempre estará ao seu lado. Agradeça os momentos de solidão que permitem que você se conecte consigo mesmo, conheça-se melhor e entenda que a paz interior é a melhor aliada para realizar qualquer projeto que você pretenda desenvolver fora de si mesmo.

“Um dia a solidão me abraçou de tal forma que eu me apaixonei por ela, chorei como uma criança e lhe contei mil histórias. Conversamos durante longas horas como dois grandes amigos, depois nos despedimos e cada um seguiu o seu caminho. No entanto, nos vemos de vez em quando e fico feliz com a sua visita. Ela continua sendo a mesma: sempre sábia, sempre honesta, sempre pronta “.

- Kelbin Torres -

Dê um sentido para a solidão

O vazio interior será o seu pior inimigo, será uma voz que grita continuamente e pede uma solução enquanto você tenta silenciá-la com um ruído de fundo. Na realidade, o que você precisa é se desconectar do exterior e se conectar com seu “eu” interior.

Tenha um bom relacionamento com você mesmo: saiba ouvir o seu coração, cuide-se e agradeça de vez em quando pelo prazer de estar sozinho e tranquilo. Você não se sentirá sozinho se for uma boa companhia, não terá aquela sensação de ausência indeterminada se estiver completo por dentro; o de fora virá para somar, mas não para suprir as carências internas não resolvidas.

A música pode ser a sua melhor companhia

Ame-se como nunca se amou antes, sinta-se tão bem consigo mesmo que desejará estar sozinho pelo menos por um momento. Ouça-se como ninguém o fará, seja o melhor amigo que você gostaria de ter. Com esse vazio interior preenchido, aproveite tudo que a vida pode lhe proporcionar, com as pessoas que realmente valem a pena. Ouça música, pode ser triste, alegre, como preferir.

Saiba que nesta pandemia a música me ensinou muito. Algumas delas me tocou profundamente com sua letras verdadeiras e simples, ao passo que outras ,apenas a melodia já me trouxe uma sensação de preenchimento interior e felicidade espontânea! Eu sei que você também tem a música como grande companheira, mas se ainda não a tem, é hora de conhecê-la melhor!!

A canção ALONE da Banda Heart

Heart é uma banda de rock norte-americana formada em 1970. Tendo tido diversas mudanças na sua formação, os únicos membros constantes do grupo são as irmãs Ann e Nancy Wilson. O conjunto ficou famoso nos anos 70 com a sua música fortemente influenciada por grupos de hard rock, como Led Zeppelin, assim como com o estilo de música folk e pop.

A banda vendeu cerca de 35 milhões de discos no mundo inteiro (cerca de 22 milhões de cópias só nos EUA) e emplacou 9 singles no Top 10. Algumas das músicas de maior sucesso foram a balada "Alone, "What About Love", "Crazy on You" e "These Dreams".

As irmãs Ann e Nancy Wilson do Heart

Alone é uma canção lançada em 1987 no álbum “Bad Animals” e foi composta por Billy Steinberg e Tom Kelly, os mesmos compositores responsáveis por grandes hits como “So Emotional” – Whitney Houston, “Like A Virgin” – Madonna, “Eternal Flame” – The Bangles, “True Colors” – Cyndi Lauper e "I'll Stand By You", uma parceria da dupla com Chrissie Hynde, líder da banda The Pretenders.

" Sozinho " é uma canção composta por Billy Stein-Berg e Tom Kelly "Sozinha" é uma balada romântica que conquistou o coração de muitos e jamais saiu da cabeça! A música começa com uma linha de piano e um suave vocal de Ann Wil, chegando a um intenso refrão de hard rock. É incrível a sequência desse refrão!

Tomara que apreciem a nova edição! Ah, e lembre-se que na letra da canção o protagonista diz estar sozinha, mas com a companhia da música você jamais estará!! Até a próxima!!

Inspiração: A mente é maravilhosa

https://en.wikipedia.org/wiki/Heart_(band)

Vídeo Alone do Canal de Adriana Helena no YouTube

Postado em Vivendo Bem Feliz 

Legalização da maconha : jurisprudência e autocultivo por pacientes

 

Postado no canal do youtube Gustavo Conde 

“ A libertação do controle ”, o curta que nos ensina a abraçar a vida

Criamos manuais para quase tudo e pensamos que podemos planejar absolutamente tudo, afetando nossa capacidade de criar, pensar e sentir. A curta Liberação do controle nos ensina que é essencial parar de interferir no natural se quisermos evoluir e crescer.

Amamos ser controladores mais do que estar no controle. Vivemos com a intenção de lidar com cada detalhe, de fingir que as coisas funcionam como pensamos e de tentar restringir nossas abordagens. Mas a verdade é que, se queremos que nossos projetos se desenvolvam, temos que estar cientes de que não podemos ter 100% de certeza de que o que fazemos ou decidimos vai funcionar.

“Quem sofre antes do tempo, sofre mais do que o necessário.”  - Séneca -

Um breve reflexão sobre a nossa maneira de ver a vida

Este curta sobre abrir mão do controle conta a história de Dechen, um monge budista tibetano em treinamento que tem uma grande paixão pela jardinagem. No vídeo você pode ver como ele planta uma flor, observa e cuida dela com muito carinho e dedicação. Vamos ver o que acontece ao liberar o controle :

Como vimos no controle de liberação curta, a planta está perdendo força apesar dos cuidados. No momento em que a flor primorosa é trazida para o templo, a flor começa a desmoronar causando grande mal-entendido e pesar em nosso protagonista.

Dechen não pode aceitar a situação, então o monge principal, Angmo, é forçado a intervir e resgatar sua pupila de si mesmo. Felizmente, Dechen consegue entender que, ao eliminar a necessidade de poder e controle, sua flor começa a crescer.

Em vez de falar sobre uma flor, podemos falar sobre um projeto vital, uma pessoa como nosso parceiro ou um filho, nossos sentimentos, nossas emoções ou nossa capacidade de aproveitar a vida.

Abraçar a vida, uma questão pendente

Para abraçar a vida devemos nos livrar das cadeias que prendem as coincidências, porque se tentarmos manter tudo sob controle subtraímos opções do acaso, da flexibilidade e da inovação.

Você não pode ter tudo amarrado e amarrado. É impossível controlar tudo. Na verdade, fazer isso vai contra a natureza de várias maneiras.

Já dissemos muitas vezes que às vezes as coisas acontecem quando menos esperamos e que, embora tudo exija trabalho e esforço , devemos nos permitir a possibilidade de que aconteça.

Em si mesmo, trata-se de relaxar os limites que nos impomos e tornar nosso pensamento mais flexível. Devemos ter uma série de mensagens claras:

Não é que uma relação seja como a idealizamos, pois cada pessoa é um mundo e, portanto, cada relação será ÚNICA.

É provável que para os nossos filhos queiramos o melhor e por isso procuramos orientá-los pelo caminho que consideramos mais adequado. No entanto, o melhor e mais positivo para uma criança é ser conduzida por um caminho que lhe permita ter uma mensagem clara: VOCÊ DEVE SER VOCÊ MESMO.

O mesmo acontece com os projetos, quando enxergamos apenas um caminho acabamos afogando infinitas oportunidades que pairam ao nosso redor.

Assim, digamos que abandonar o desejo de controle e poder requer uma reflexão profunda na qual nos perguntamos se realmente nos tornamos intolerantes e nos afastamos do verdadeiro objetivo.

Por exemplo: queremos nosso parceiro como ele é ou como o moldamos ? Estamos deixando nossos filhos decidirem e construir sua autonomia ou estamos realmente nos exagerando ao orientá-los para onde os queremos? Quantas maneiras de percorrer o caminho existem? e o que estamos fazendo?

Com isso, queremos dizer que às vezes em nosso desejo de fazer as coisas bem, acabamos prejudicando a natureza dos eventos. Porque no final das contas, para ter sucesso e ser um pequeno gênio, devemos nos aproximar da “loucura” e deixar de lado o “bom senso”. Assim poderemos ver com outros olhos o que os outros veem, porque em cada história existem tantas nuances quantas são as pessoas e as circunstâncias.

O alívio de perder o controle

Manter as coisas sob controle não é tão fácil. As pessoas controladoras costumam ser episódios de medo e insegurança. Presos pela angústia, sofrem por uma liberdade que não conhecem ou não têm forças para conquistar …

Rachel Aldana

  Graduada em Psicologia, Especialista em Terapias Contextuais / 3ª Geração, Especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental e Especialista em Educação Emocional. Diretora da Raquel Aldana - Psicología (www.aldanapsicologia.com), onde realiza treinamento e terapia online. Número colegiado: R – 00714. Sua principal dedicação é a clínica, mas combina o trabalho na área da saúde com diferentes projetos.

O texto foi traduzido e adaptado do site La Mente és Maravillosa

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Quando chegar a sua vez, vacine-se.

A vida agradece !

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