As leis budistas para a limpeza do karma




 

Limpar o karma significa extinguir de nossas vidas os modelos, visões e ações que nos levam a ficar endividados com o nosso destino. Basicamente, tanto o que é negativo quanto o que é positivo retorna para quem pratica ambos.

O karma é um dos conceitos mais belos do budismo. Concordemos ou não com esta filosofia, a questão do karma sem dúvidas fornece uma orientação interessante para as nossas vidas. Muitas pessoas não sabem que os budistas também se preocupam com as maneiras de limpar o karma. Isso inclui ensinamentos muito bonitos. Para o budismo, a limpeza do karma tem a ver com assumir suas atitudes e realizar ações para compensar os erros e equívocos do passado. Em outras palavras, isso serve para que coloquemos nossas dívidas simbólicas em dia.
De acordo com esta filosofia, o karma é manifestado como uma causalidade negativa. Entretanto, ele não é visto como fruto do “azar”, mas sim como resultado das nossas ações anteriores. O benefício de limpar o karma é, principalmente, o de nos livrarmos do azar aparente que nos traz situações ou experiências difíceis. As doze leis abaixo englobam esse processo.
“A história se repete até aprendermos as lições necessárias para mudarmos o nosso caminho.”    - Anônimo -

A lei essencial e como fazer a limpeza do karma

Em poucas palavras, a lei essencial do karma nos diz que cada um colhe o que planta. Então, o que acontece quando sabemos que o que plantamos não foi o melhor? É uma questão de, simplesmente, compensar os danos que você causou. Assim, você pode fazer a limpeza do karma, mesmo que parcialmente.

Criatividade

Cada um cria uma visão de mundo, e isso é o que determina as experiências que cada um vivencia. Sabendo disso, é preciso criar nossas visões de maneira orientada e construtiva.

Escolha ver o que é bom para que isso te oriente a viver direcionado ao que também é bom.

Humildade : uma das leis para a limpeza do karma

Nada nos pertence. Nem mesmo os objetos ou os bens temporários que adquirimos. Muito menos as pessoas ou os seres vivos com os quais temos contato.

Compreender e agir de acordo com isso nos prepara para lidar com as inevitáveis perdas ou separações.

Responsabilidade

A lei da responsabilidade nos convida a não culpar nada, nem ninguém, pelos eventos negativos que ocorrem conosco. Se algo ruim acontece conosco, devemos assumir a responsabilidade.

É preciso avaliar nossos erros em vez de nos dedicarmos a procurar culpados. Quanto mais responsáveis formos, menos força kármica teremos em nossas vidas.

Conexão

A lei da conexão nos diz que há um vínculo entre tudo aquilo que existe. Para limpar o karma, devemos ser conscientes de que cada uma das nossas palavras e ações possui repercussões nos outros e em nós mesmos.

Devemos pensar nisso quando tivermos a tentação de criticarmos assuntos que, na realidade, não nos dizem respeito, ou sobre os quais não temos informações suficientes.

Desenvolvimento

Toda mudança é uma forma de crescimento. Ao mesmo tempo, tudo muda constantemente. Devemos interpretar cada uma dessas transformações como uma bênção que chega em nossas vidas para permitir a nossa evolução.

Quanto menos resistirmos às mudanças, menor será o karma em nossas vidas.

Focalização

Entramos em sintonia positiva com o karma quando compreendemos que todo objetivo é alcançado uma vez que a antecipação do futuro não tem precedência sobre nossas ações no presente.

É melhor nos concentrarmos no momento presente e conseguirmos, da melhor forma possível, dar passos que correspondem ao aqui e agora. Devemos tentar não abandonar, nem menosprezar, os pequenos sucessos do nosso dia a dia.

Generosidade

É dando que se recebe. Não é uma questão quantitativa, mas qualitativa. Ou seja: dar muito não implica receber a mesma quantidade ou mais do que isso.

Em outras palavras, o retorno do que oferecemos ou compartilhamos está na satisfação de fazer isso. Essa é a variável que, em muitos casos, acaba por ajustar ou reforçar a generosidade das trocas.

Presente

A lei do presente nos convida a valorizar os momentos atuais como sendo os de maior importância. Significa que devemos viver da melhor maneira possível.

O que há de mais valioso é aquilo que está diante de você, no precioso momento do agora. Curiosamente, o resto é ilusão.

Mudança

A lei da mudança ressalta que, se tomarmos sempre as mesmas atitudes e decisões, nossa realidade não mudará.

Se a mudança é o principal objetivo, é preciso modificarmos as ações e decisões que tomamos a respeito das coisas. Se o que queremos é chegar em lugares diferentes, não devemos repetir os mesmos caminhos.

Paciência

A lei da paciência nos diz que toda realidade é formada por processos e que estes processos possuem seu próprio tempo para se desenvolverem.

Para limpar o karma, é preciso aprender a respeitar esses tempos sem a intenção de acelerá-los. Paciência implica confiar que, ao longo do tempo, os processos que iniciamos serão completados.

Inspiração

A lei da inspiração nos convida a estabelecermos um compromisso integral diante de tudo que amamos e desejamos alcançar. O corpo, a mente e o espírito devem estar integrados e focados naquilo que procuramos. Não devemos poupar esforços.

A abordagem budista parte do pressuposto de que, uma vez respeitadas as leis do karma, ocorre uma libertação. Ninguém está isento de cometer erros, mas se formos bem-sucedidos em retomar o caminho da evolução, esses equívocos se diluem e se transformam em fontes de crescimento. Limpar o karma tem a ver com voltar à nossa essência.








7 hábitos que matam neurônios



Você sabia que alguns hábitos matam neurônios e que o estilo de vida tem um impacto direto na saúde mental? Conheça 7 hábitos que são potencialmente prejudiciais para o cérebro.

Você sabia que existem hábitos que matam neurônios? O cérebro é o órgão que permite que o resto do corpo funcione. Portanto, devemos cuidar dele. Uma vida saudável, que inclui hábitos saudáveis ​​como relaxar, fazer exercícios, comer e dormir bem, pode nos ajudar a prevenir uma série de problemas, incluindo a morte neuronal.

Os exercícios físicos e mentais são importantes quando se trata de cuidar da nossa saúde física e mental. No entanto, quais hábitos é melhor evitar se quisermos proteger nossos neurônios? Descubra sete deles a seguir.

Hábitos que matam neurônios

Como dissemos, cuidar do cérebro é cuidar da mente e da saúde física em geral. Existem certos hábitos que matam neurônios e, como consequência, enfraquecem e danificam o nosso sistema nervoso. Quais são eles?

O estresse

O estresse é um dos principais hábitos que matam neurônios. O estresse é definido como uma sensação de tensão física e emocional. Consiste, por sua vez, em um mecanismo que é acionado quando uma pessoa se depara com situações que excedem seus recursos pessoais. Ou seja, aparece quando nos sentimos oprimidos.

Esse mecanismo, principalmente se durar por muito tempo (estresse crônico), pode matar neurônios, pois quando estamos estressados ​​o corpo libera uma grande quantidade de cortisol (o hormônio do estresse). Esse hormônio é usado para desviar recursos para os processos biológicos necessários para enfrentar situações de urgência.

Mas o que acontece quando o corpo libera grandes quantidades de cortisol e faz isso por muito tempo? Os neurônios são deixados sem vigilância e o sistema imunológico fica enfraquecido.

Consumir açúcar

O hábito de ingerir grandes quantidades de açúcar também tem sido associado à morte neuronal (além de outros problemas de saúde). O excesso de açúcar retarda a absorção de outros nutrientes e interrompe as atividades cerebrais. Como tudo na alimentação, o ideal será fazer um consumo responsável. Consumir açúcar não é prejudicial, mas em excesso, sim.

A falta de estimulação é outro dos hábitos que matam neurônios

A falta de estimulação (seja física, sensorial ou cognitiva, mas principalmente as duas últimas), ou seja, a monotonia, também é um hábito que mata neurônios.

Nesse sentido, pensar é a melhor forma de estimular o cérebro. Isso inclui fazer exercícios mentais, estudar, escrever, ler um livro, etc. São atividades que ajudam nosso cérebro a “funcionar” e a prevenir patologias graves.

“O cérebro não é um copo para encher, mas uma lâmpada para acender.”
- Anônimo  -

Desidratação

Estar continuamente desidratado é outro dos hábitos que matam neurônios. Assim, quando estamos com sede, é importante saciá-la o mais rápido possível. Por quê? Porque, do contrário, o organismo começará a extrair água das células do corpo, e isso aumenta a probabilidade de que algumas delas sejam destruídas (inclusive os neurônios).

Fumar (e usar drogas)

Esse hábito tóxico, além de prejudicar a saúde, também pode destruir os seus neurônios. O tabaco é uma droga que, como muitas outras, pode gerar um vício significativo.

Além disso, pode causar danos permanentes aos neurônios e até mesmo matá-los. Isso também acontece com muitas outras drogas.

Poluição

Respirar em ambientes poluídos não prejudica apenas o sistema respiratório, mas também pode matar neurônios. Isso ocorre porque o cérebro é um dos órgãos do corpo que mais consomem recursos. Quando respiramos em ambientes poluídos, absorvemos uma grande quantidade de partículas tóxicas.

Essas partículas chegam ao cérebro (apesar de a barreira hematoencefálica nos proteger de algumas delas). Por isso é tão bom sair de vez em quando das grandes cidades (ou quem sabe até viver em ambientes naturais como o campo).

Dormir pouco é outro dos hábitos que matam neurônios

Dormir pouco, ou dormir mal, também é um dos hábitos que matam neurônios. Muitas pesquisas têm relacionado a privação de sono prolongada à morte neuronal, bem como à diminuição de algumas partes do cérebro (como o hipocampo).

A longo prazo, esses danos podem causar problemas de memória, dificuldades de concentração, etc.

Hábitos que matam neurônios: cuidando da saúde mental

Cuidar da nossa mente implica cuidar do nosso cérebro. Como vimos, a vida que levamos afeta diretamente a saúde do cérebro. O cérebro está conectado à nossa realidade e aos nossos hábitos, e uma vida saudável pode nos proteger de muitas doenças.

Nesse sentido, sabemos que muitos dos distúrbios que afetam a saúde cerebral têm sua origem em fatores hereditários, idade ou algum tipo de lesão. No entanto, hábitos como os explicados também podem influenciar o seu surgimento, uma vez que os neurônios precisam funcionar adequadamente para que o nosso cérebro também funcione.

“Se o cérebro humano fosse tão simples que pudéssemos entendê-lo, então seríamos tão simples 
que não poderíamos entendê-lo.”
- Anônimo -