Respeite-se
Cuide de seu coração, cuide de suas verdades, de seus valores, de seus sonhos. Acredite em você e não permita que ninguém mude sua essência ao longo do caminho.
A vida é cheia de tropeços, de pedras que precisamos retirar da estrada... temos tanto a aprender, a crescer, a nos moldar...
Mas não permita, em hipótese nenhuma, que o mundo te transforme em algo que você nunca sonhou ser... Muitas vezes nos perdemos na busca de aceitação, no desejo de fazer parte, na necessidade de ser aceito e querido e amado... mas precisamos aprender que ao nosso lado só precisa se manter quem verdadeiramente aceita e respeita nosso coração, exatamente da maneira que ele é, exatamente no momento que ele vive... com respeito, carinho... sem julgamentos, sem risos inapropriados, sem a maldade no olhar...
Os relacionamentos precisam trazer aprendizado mas antes de qualquer coisa os relacionamentos precisam trazer alegria... Não há aprendizado na crítica destrutiva, na ironia, não há aprendizado quando o outro busca apenas o seu pior, olha apenas para a sombra de suas atitudes, não há sentido em manter um relacionamento quando o mesmo já não tem mais nada a ensinar...
Quando compreendemos que determinado relacionamento já nos proporcionou tudo que precisávamos aprender, é chegado o momento de romper os laços, de deixar ir, de continuar a caminhada... Ainda que nem todas as lições tenham sido totalmente compreendidas, precisamos entender o momento de aceitar que nem tudo estamos preparados para aprender e aceitar...
Encontrar esse momento e permitir que esse momento aconteça naturalmente é livrar-se de mágoas e ressentimentos desnecessários e que em nada irão somar em nossas vidas. Aceitar que não estamos preparados para algumas relações é a chave para o auto respeito e o auto amor, tão necessários em nossa caminhada diária nessa vida... E isso em nada muda a convivência, em nada muda o querer bem, em nada muda o nosso coração, muito pelo contrário, delimitar o lugar de cada pessoa em nossas vidas facilita, tranquiliza e auxilia as questões mais difíceis e mais cansativas...
Ninguém tem que estar no lugar que queremos, ninguém tem que sentir o que gostaríamos que sentissem, aceitar cada um como é e colocar cada um no lugar que precisa estar em sua vida, é o primeiro passo para uma convivência de respeito e que verdadeiramente poderá fluir no que realmente é... Que possamos respeitar os outros mas que possamos respeitar nossos próprios limites.
De nada adianta manter um relacionamento se ele já não traz bons sentimentos, independente de quem esteja certo ou errado, se no momento a mágoa, o ressentimento, o rancor tenta se aproximar, o melhor a fazer é parar, observar, buscar compreender e se perceber que a distância se faz necessária, não tenha receio, não tenha medo, não se culpe... deixe ir...
Mantenha a convivência respeitosa, mantenha o que for preciso manter mas imponha limites, respeite-se e respeito o outro... Não aceite migalhas de amor, migalhas de atenção... não aceite que te apontem o dedo, que te sangrem a ferida, não mantenha em sua vida pessoas que não conseguem ver o seu melhor, que não estão dispostas a olhar para você com gentileza, com carinho, com a tentativa de compreensão...
Não mantenha relacionamentos que te levam ao pior lugar de seu coração, que te levam a sentimentos e emoções pesadas, duras, que te machucam... A vida já é dura demais, já temos, todos nós, nossas parcelas de dor e sofrimento, tanto temos a superar, tanto temos a aprender... quantas dores lutamos para sufocar, quantas perdas, quantas saudades, quantos sonhos se perdem ao longo do caminho... cada um de nós já possui muito a superar... não precisamos da nada que nos faça perder o rumo, perder o brilho...
Cuide de seu coração, cuide de seus relacionamentos, mude quando for preciso mudar, parta quando for preciso partir... mas mantenha sua essência independente de tudo e de todos, mantenha seus valores, mantenha suas raízes... Leve sempre a certeza de que o teu melhor basta para os que verdadeiramente são parte do seu caminho... os outros... deixe ir...
Conviver é necessário, é importante, é parte da lição a ser prendida, mas estabelecer limites, impor respeito e saber colocar cada um no seu lugar dentro do seu coração é a chave para uma vida mais leve, mais tranquila, mais cheia daquilo que precisa ser... Sem culpa, sem dúvidas, sem medos... sem exigências com o outro nem conosco... apenas na certeza de que cada um está exatamente no lugar que precisa estar, dá exatamente o que tem capacidade de dar no momento e sente apenas o que pode sentir dentro da ocasião vivida...
Nem o outro nem nós mesmos temos o direito de julgar, nem o outro nem nós mesmos temos o direito de ultrapassar os limites... Cuide de todos que puder cuidar, ame todos que puder amar... mas lembre-se sempre de você mesmo, de seus próprios limites, de seus próprios desejos, sonhos e metas... Só podemos dar o que temos dentro de nós... por isso cultive o melhor de seu coração sempre, a todo momento, em todo instante... por toda a vida!
Dieta do limão para refrescar e emagrecer
Adriana Helena
Limão é muito bom !
Gente, ultimamente descobri os benefícios do limão e estou colocando em prática. E não é que estou me sentindo muito mais animada? Parece que limão, além de desintoxicar, também nos fornece mais energia para enfrentar o dia a dia e ainda refresca e emagrece!!
O limão é de grande ajuda para emagrecer porque desintoxica o organismo. Ele desincha porque tem ação diurética e aumenta a sensação de saciedade. Além disso o limão também limpa o paladar, tirando a vontade de comer alimentos doces que engordam ou prejudicam a dieta. Não é uma maravilha? Estou até rindo sozinha...rsrs
⇨ Para ter esses benefícios, basta espremer meio limão em um copo de água e beber meia hora antes do café da manhã, do almoço e do jantar, por exemplo. Ou colocar rodelas de limão na garrafa de água que se bebe durante o dia. Fácil demais não é?
Além de tudo o limão ainda dá aquela sensação refrescante que é maravilhosa! Todas as variedades do limão podem ser utilizadas, e essa fruta também tem propriedades que ajudam a fortalecer o sistema imunológico, proteger o corpo de doenças como gripes e resfriados e evitar o envelhecimento precoce e ainda, como se não bastasse, alcalinizar o sangue, o que o torna um excelente antioxidante. É mole ou quer mais? O limão é bom demais!
10 maravilhosos benefícios do limão:
Fortalecer o sistema imune e proteger o organismo contra gripes e resfriados;
Ajudar a eliminar as toxinas do corpo;
Evitar doenças como câncer e envelhecimento precoce;
Reduzir a acidez corporal, melhorando o metabolismo do corpo;
Segundo alguns especialistas, além de ser rico em vitamina C, que ajuda a aumentar o sistema imunológico, é desintoxicante e diurético;
Hidrata o sistema linfático;
Combate os radicais livres, retardando o envelhecimento precoce;
Ajudando no metabolismo digestivo;
Desintoxica o fígado;
Emagrece e equilibra o PH do organismo, por ser alcalino.
⇨ Ele ainda contém ácido cítrico, ácido ascórbico, santoninas, cálcio, magnésio, biflavonoides, pectina, sais minerais e limoneno.
Todas as variedades de limão trazem esses benefícios, e também podem ser usadas para temperar saladas, carnes e peixes, o que ajuda aumentar o consumo dessa fruta.
Com a dieta do limão, pode-se emagrecer de 2 a 8 kg por mês, principalmente quando associada a uma dieta para emagrecer e à prática regular de exercícios físicos.
Vou explicar passo a passo como fazer a dieta do limão para emagrecer:
A maneira correta de usar o limão para emagrecer é espremer meio limão em um copo de água e beber logo em seguida, sem adicionar açúcar. Deve-se fazer isso logo após acordar em jejum, cerca de 30 minutos antes de tomar o café da manhã, utilizando água morna. Essa mistura irá ajudar a limpar o intestino, eliminando o excesso de gordura e de muco que se acumula nesse órgão. A água morna é importante, mas no meu caso uso água natural mesmo, do filtro.
O limão também pode ser tomado antes das refeições principais, mas com água gelada. A água gelada faz com que o organismo tenha que gastar mais energia para aquecê-la, queimando algumas calorias a mais, o que também ajuda a emagrecer. Outra opção é adicionar raspas de gengibre ao suco, pois essa raiz também tem propriedades que ajudam na perda de peso.
Agora que você leu a dieta mais simples, apenas feita com limão puro, vou mostrar as demais para que possa escolher a que melhor se adequa a você.
Demais dietas do limão
Limão puro:
No primeiro dia, chupe meio limão, aumentando para um limão inteiro no segundo dia, um limão e meio no terceiro dia, dois limões no quarto dia e assim por diante. Ou seja, aumente mais meio limão a cada dia, até completar quinze dias, fazendo sempre em jejum pela manhã. Não deve ultrapassar os quinze dias. Julgo essa dieta muito agressiva. De tanto chupar limão você pode ficar com cara de limão azedo...kkkkkkkkkk
Com água gelada:
Durante um mês, tome um copo de água gelada com suco de um limão, de cinco a seis vezes ao dia, sem pular refeições, mas sendo nos intervalos entre elas. Se preferir, pode adicionar algumas gotas de adoçante somente.
Com água morna:
Misture um copo de água morna (não pode ser água que acabou de ser fervida) com suco de um limão, todas as manhãs em jejum.
Com gengibre:
Tome de manhã, em jejum, suco de um limão batido com um copo de água e um punhado pequeno de gengibre e um copo de água, durante trinta dias.
Com couve:
Bata duas folhas de couve manteiga com um copo de água e suco de um limão, tomando de manhã em jejum.
Com berinjela:
Em uma jarra de vidro, coloque uma berinjela cortada em rodelas, suco de um limão e um litro de água. Deixe na geladeira por vinte e quatro horas e tome no dia seguinte, um copo em jejum, um copo meia hora antes do almoço e um copo meia hora antes da janta. Repita a receita para o dia seguinte sempre, tomando durante uns quinze dias.
Com bicarbonato de sódio:
Misture em um litro de água, uma colher de sopa de bicarbonato de sódio e o suco de três limões. Tome ao longo do dia, esse litro de água feita com limão e bicarbonato, durante uma a duas semanas.
Com pimenta:
Logo de manhã, tomar um copo de água morna com uma pitada de sal, em jejum. No decorrer do dia, inclusive nas refeições, tomar um uma xícara de água com duas colheres de suco de limão, duas colheres de xarope do bordo (xarope de ácer), pimenta vermelha a gosto. Antes de dormir, tomar um chá laxativo. Fazer somente isso durante quinze dias.
Cuidados ao usar o limão em excesso:
Existem os contras da dieta do limão. Quem tem problemas de intestino preso, não deve usar, pois isso ajuda a prender ainda mais, assim como, não deve ser usado por pessoas que tenham gastrite aguda, ou úlcera estomacal, pois a sua quantidade diária, vai fazer aumentar ainda mais as lesões, devido a sua acidez, por exemplo.
Pode causar durante a dieta, aftas na boca, dor muscular, fraquezas fortes, tonturas e até mesmo hipoglicemia e desmaios, devido a ausência de outros nutrientes, o que é um perigo para a saúde, quando a dieta é somente a base de limão e restringe outros alimentos, como ressalta a Nutricionista Nana Chara.
O ideal, segundo a nutricionista, é aderir a um cardápio alimentar equilibrado, agregando o limão no uso diário, onde ajudará a perder mais peso.
Observações importantes:
Antes de começar qualquer dessas dietas, é aconselhável procurar seu médico e discutir com ele o melhor que pode ser usado por você, além de fazer exames, para saber se esse tipo de dieta, não vai causar nenhum dano, ou agravar algum problema de saúde, que já possa ter.
Nem sempre, uma dieta que possa ter dado certo com uma pessoa, quer dizer que dará certo com você, já que se deve levar em consideração, o seu estilo de vida e saúde, além da parte genética. Por isso a importância de um acompanhamento com seu médico.
Ainda é aconselhável ter uma alimentação bastante balanceada e fazer exercícios físicos, para que o resultado seja realmente eficaz e não tenha um efeito sanfona, ganhando rapidamente, o peso que perdeu, podendo ganhar ainda mais, depois do término da dieta.
Sempre ingira a quantidade necessária de água, para que seu organismo continue funcionando normalmente, sem sofrer danos, pois em nosso corpo, a maior parte é de água.
Seguindo essas dicas, terá uma boa dieta e uma saúde melhor. O vídeo abaixo também é bastante esclarecedor. Vale a pena dar uma olhadinha! Linda semana gente!
Fontes de pesquisa: Tua Saúde e Emagrecer.eco
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